MODALIDAD Atención |
MÚSICA Chopen Nocturno o AMELIE La valse des monstres |
GUIÓN Centrarse en el sonidoNos preparamos en la “postura básica” (sep1) y vamos a ejercitar nuestra capacidad de atención intentando escuchar esta pieza de piano toque a toque. Llevamos la atención a la música o a los sonidos. Sólo la oímos, sin juzgarla o valorarla. Si nos vienen pensamientos volvemos de otras cosas les dejamos pasar y volvemos a la música, es donde focalizamos la atención para tomar las riendas de la propia vida y llevar el control sobre los pensamientos sin que ellos vengan sin nuestro control. (música o silencio) Llevamos la atención a los sonidos que hay fuera de la clase, la música queda en segundo plano. Sólo oímos los ruidos, sin juzgarlos ni valorarlos, solo dejamos que nos ayuden en nuestro reto de concentrarnos en algo. (música o silencio) Me-note: ¿Cómo me hace sentir la música? ¿Qué me aporta (el tipo de música que sea)? |
Me ha gustado porque les ayudó a os alumnos a empezar la jornada comprobando que son capaces de concentrase en una tarea concreta. La dificultad para centrar su atención es uno de los mayores problemas con el que nos encontramos con los alumnos de esta edad. (1º ESO A – SJ)