Los abrazos son la mejor medicina.


Música de ambientación:
 https://www.youtube.com/watch?v=hlWiI4xVXKY&t=529s

¡Feliz Día Internacional del Abrazo!
Seguro que todos echamos mucho de menos darnos tantos abrazos como antes solíamos hacer. Los abrazos son muy importantes para construir PAZ: nos ayudan a calmarnos, a tranquilizarnos, a decirle a nuestros padres o amigos que los queremos sin tener que decir palabras, …

Los abrazos son la mejor medicina.

Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial.

¿Estás listo?

1. Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
– Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
– Pies en contacto con el suelo.
– Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
– Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
2. Cierra los ojos y escucha atentamente

Meditación del abrazo

Inspira profundamente y espira. Observa como tu barriga, al igual que un globo, se hincha y se deshincha. Quédate ahí un ratito atendiendo a tu respiración

 Ahora, te invito a que coloques los brazos como si te estuvieras abrazando. Primero un brazo y después otro, Comienza abrazándote suavemente y fíjate en cómo te sientes. Puedes incluso mover las manos con cuidado y delicadeza. Si quieres, puedes probar, muy despacito, a abrazarte un poquito más fuerte, como si lo estuviera haciendo alguien que te quiere mucho, mucho.

 Disfruta unos minutos de esa sensación, de lo tranquilo y relajado que estás y de lo querido que te sientes, porque, aunque ahora no podamos darnos abrazos, todos seguimos llevando en nuestro corazón mucho amor para regalar a los demás con sonrisas, palabras bonitas o gestos.

 Recuerda que el abrazo es un gran truco para construir paz y perdón a nuestro alrededor.

 Poco a poco, nos estiramos inspirando profundamente y nos sentamos correctamente abriendo los ojos.

 Compartimos:

¿Cómo te sientes ahora? ¿Te habías abrazado a ti mismo alguna vez? ¿Te gusta la sensación de abrazarte a ti mismo?

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