MENTE Y CUERPO

LOGO HARA

HARA MODALIDAD «EL CUERPO NOS HABLA»

Hoy hemos preparado una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?

Para que la máxima HARA de hoy se desarrolle correctamente, es necesario que estés atento y activo, que tengas ganas de descubrir qué te quiere contar tu cuerpo hoy.

Levántate, guarda la silla correctamente y colócate justo detrás de tu mesa.
SALTA durante un minuto en tu sitio.

Se puede usar un temporizador y proyectarlo en la pantalla.
Se puede poner música movida o alguna canción que les guste de fondo.

Siéntate de nuevo en tu silla, cierra los ojos y colócate las manos sobre el pecho para sentir el ritmo de tu corazón y tu respiración.
Disfruta de la sensación que te queda al escuchar tu cuerpo y, cuando estés listo, abre los ojos.

Compartimos:
¿Qué has notado en tu cuerpo al sentarte y colocar las manos en tu pecho?
¿Cómo te encontrabas al comienzo de la clase y cómo te encuentras ahora?

A veces nos centramos en pensar y pensar y olvidamos que nuestro cuerpo es una herramienta muy potente para poner nombre a nuestras emociones o incluso cambiar nuestro estado de ánimo mediante el movimiento.
Si lo escuchamos de vez en cuando y prestamos atención, estaremos dando pasos para conocernos cada día un poco mejor.
¡Que disfrutéis del jueves!