Jesús, tú me enseñas a servir a los demás.
Ayúdame a ser servicial,
a preocuparme por cada persona que pones a mi lado.
Enséñame a vivir pensando en cómo puede ayudar mejor…
Enséñame a ser generoso y abierto,
a estar siempre dispuesto para echar una mano.
Quiero ser solidario y amar a los demás de verdad,
con gestos, no sólo con palabras.
Ayuda a estar atento para servir a quien está a mi lado.
El pasado sábado, 11 de febrero, celebramos el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia.
Con esta celebración se quiere visibilizar el trabajo de las mujeres que se dedican a las áreas STEM (Science, Technology, Engineering and Mathematics)
Ellas son referentes para que las niñas elijan estos estudios y profesiones.
Una de estas mujeres es la astronauta italiana Samantha Cristoforetti que responde desde la Estación Espacial Internacional a preguntas de algunas niñas, como Inés.
Los Secretos se unen a Manos Unidas en la campaña «Contagia solidaridad para acabar con el hambre».
Gracias por elegirme es la canción que nos prestan para intentar contagiarnos de solidaridad.
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VISUALIZACIÓN
MÚSICA Pavana
Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida.
Cerramos los ojos y nos preparamos para hacer las respiraciones.
Inspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3, 4. Lentamente soltamos en 1, 2, 3, 4.
Cogemos aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y soltamos 1, 2 ,3 ,4.
Inspiramos profundamente y soltamos el aire poco a poco.
Ahora nos preparamos para hacer la siguiente visualización:
Imagina que estás en tu habitación. Estás en la cama y te acabas de despertar.
Ves algo raro en tu habitación. Es un paquete grande envuelto en papel de regalo.
Te preguntas quién te habrá dejado ese regalo en la habitación.
Coges el regalo, lo miras bien. Pone tu nombre. Es para ti (…)
No pesa mucho y decides averiguar qué hay dentro.
Lo empiezas a desenvolver. Lo haces con cuidado porque igual es algo frágil (…)
Al desenvolverlo, ves que hay una caja en la que también pone tu nombre.
La abres con cuidado y dentro aparecen nombres.
Son los nombres de las personas que te quieren.
Despacio, muy despacio, vas leyendo uno a uno cada nombre (….)
Cada una de esas personas con un verdadero regalo.
Ahora entiendes que ese regalo que está ahora en tus manos, lleva dentro un tesoro.
Son las personas que se preocupan por ti (…)
Das gracias por cada una de esas personas y te sientes afortunado por tener en tu vida personas que te quieren.
Dejas tu regalo en tu habitación y vuelves de nuevo a la clase.
Poco a poco vas saliendo de la visualización. Abres los ojos despacio…
Para compartir:
¿Quieres decir alguno de los nombres que aparecían?
¿Cómo te has sentido al leer esos nombres?
Jesús, acuérdate de mis amigos.
Te doy gracias por cada uno de ellos.
Son muy buenos y los quiero mucho.
Protégelos y cuídalos.
Acompáñalos siempre de día y de noche y en todas partes.
Que gocen de buena salud y crezcan sanos.
Si alguno se enferma, Señor, ayuda a que sane pronto.
Te pido por las familias de mis amigos, sus padres, hermanos, abuelos, que todos estén bien.
Cuida mucho a mis amigos, y que aprendamos a vivir cada día más unidos.
Hoy es el Día de De Internet Segura.
Aunque estas cosas de Internet y redes sociales son de mayores (vuestros padres, hermanos mayores,…) seguro que alguna vez en casa o en el cole os han dicho que no hay que estar mucho tiempo con el móvil…
También que hay que saber usar bien el móvil o la tablet o el ordenador cuando buscamos algo para clase o en nuestro tiempo libre (videos, canciones,…)
Hoy queremos que comentéis en clase si os han hablado alguna vez de cómo usar Internet de forma segura y qué os parece…
(Si lo vemos adecuado podemos ver el vídeo de 3-6 Primaria…)
Hoy es el “Día de Internet Segura”.
Aunque normalmente un niño o niña de vuestra edad no tiene móvil y no entra en redes sociales es bueno que sepamos algunas cosas importantes de seguridad en internet.
Este vídeo nos ayudará…
También podemos preguntar a nuestros padres o educadores si tenemos dudas…
El 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, promovido por la Organización Mundial de la Salud.
RELAJACIÓN PROGRESIVA
MÚSICA Enchantament 2
Sentados en la silla adoptamos la postura básica.
Hacemos una respiración profunda completa, lentamente. Repetimos con otra respiración lenta y profunda.
Vamos a tener un momento para cuidarnos…
Para ello vamos a tensar y después relajar algunas partes de nuestro cuerpo.
Tensaremos los músculos de la parte que vamos diciendo y contaremos mentalmente: 1, 2, 3, 4 y 5.
Después relajaremos esa parte y contaremos otra vez hasta 5 mentalmente.
Ahora cerramos los ojos y comenzamos… todos al ritmo que yo vaya diciendo.
Manos:
Apretamos los puños, cerramos dos dedos y tensamos los músculos de las manos contando despacio 1, 2, 3, 4 y 5…
Ahora abrimos despacio los dedos y los extendemos, relajando los músculos mientras contamos mentalmente hasta 5, despacio…
Hombros:
Tiramos de ellos hacia atrás y tensionamos los músculos de los hombros… contamos hasta 5.
Aflojamos los músculos, dejando que los hombros bajen un poco… contando hasta 5.
Cuello:
Vamos a dedicar un ratito a los músculos del cuello…
Primero vamos a doblar la cabeza lentamente a la derecha y así contamos hasta 5. Después ponemos la cabeza derecha y relajamos el cuello, contando hasta 5.
Ahora hacemos lo mismo a la izquierda. Doblamos la cabeza y contamos hasta 5… La ponemos derecha y contamos hasta 5.
Ahora hacia delante y hacia atrás de la misma forma…
Doblamos la cabeza hacia adelante y contamos 5. Enderezamos la cabeza y contamos hasta 5.
Igual hacia atrás…
Ojos-cara:
Abrimos los ojos tanto como sea posible estirando los músculos de la cara y contando hasta 5.
Después relajamos toda la cara y contamos hasta 5.
Pies:
Apretamos los dedos de los pies, hacia abajo, tratando de juntarlos a la planta del pie… Contamos así hasta 5
Relajamos los dedos…
Levantamos los dedos de los pies hacia arriba… contamos hasta 5 y relajamos.
Para finalizar sentimos nuestro cuerpo relajado y con paz.
Agradecemos tener un cuerpo sano y lleno de vida.
Hacemos dos respiraciones profundas y tranquilas y poco a poco vamos abriendo los ojos…
Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué me ha resultado más difícil?
Muchas veces tendemos a ser muy exigentes y duros con nosotros mismos.
¡Cambia la mirada!