La paz es el camino

papa francisco menesianos

Y hoy, ¿qué?
Como no es “el día de la paz”… ¿puedo portarme peor que ayer?
¿O lo que celebramos ayer, lo que vivimos ayer… no sirve también para hoy?
¿Y para mañana?

Si quieres la paz, trabaja por ella todos los días.
“La paz os dejo, mi paz os doy”, dijo Jesús.
“La paz es el camino”, dijo Ghandi.
“La paz empieza con una sonrisa”, dijo la Madre Teresa de Calcuta.

Todos los días deben ser de paz, de amistad, de compañerismo, de ayuda y solidaridad, de amor,…
Esfuérzate cada día por vivir en paz.
Ayuda a vivir en paz a todos los que te rodean.
Serás feliz y harás felices a los demás.

Instrumentos de tu paz

Hoy, 30 de enero, se celebra el Día Escolar de la No Violencia y la Paz
Se eligió este día en que se conmemora el fallecimiento de Mahatma Gandhi.
Mahatma (“alma grande”) es el nombre con que todos le conocían y destacó por utilizar la “no violencia” como camino para trabajar por la justicia y la libertad de su pueblo, India.

Después de ver el vídeo hacemos esta oración de San Francisco de Asís.
Cada uno hace la primera parte de cada punto y JUNTOS la segunda.
Señor, haz de nosotros…      instrumentos de tu paz,
Donde hay odio…         pongamos amor,
Donde hay ofensa…     pongamos perdón,
Donde hay error…        pongamos verdad,
Donde hay desesperación…     pongamos esperanza,
Donde hay tinieblas…  pongamos tu luz,
Donde hay tristeza…       pongamos alegría.

El perdón es amigo de la paz

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VISUALIZACIÓN

MÚSICA              La Misión – On Earth as It Is in Heaven

 Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida.
Cerramos los ojos y nos preparamos para hacer las respiraciones.
Inspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3, 4 y lentamente soltamos en 1, 2, 3, 4.
Cogemos aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y soltamos 1, 2 ,3 ,4.
Inspiramos profundamente y soltamos el aire poco a poco.

Ahora nos preparamos para hacer la siguiente visualización:

Imagina que estás en un campo y es de noche.
A tu lado hay un fuego. Es el fuego del Perdón.
Te acercas a él y notas como te regala luz y calor (…)

Te hace sentir bien. El fuego te invita a acercarte un poco más.
No es un fuego cualquiera es un fuego que te quiere regalar un poquito de su paz.
Para ello te invita a pensar en alguien al que te cuesta perdonar, recuerda esa persona con la que no te llevas bien o a quien le has hecho o te ha hecho alguna faena. Con quien te has portado mal (…)
Piensa sus nombres. Pronuncia interiormente sus nombres lentamente (…).

Al lado del fuego hay unos papeles y un lapicero.
Coge uno de los papeles y el lapicero y escribe el nombre de esa persona o personas con las que has tenido algún conflicto (…)

El fuego del Perdón te invita a tirar el papel dentro de él.
Tiras el papel con el nombre o los nombres escritos y vas viendo cómo el fuego lo va quemando y se va convirtiendo en ceniza (…)

El fuego te invita a hacer a ti lo mismo, a deshacer el conflicto.
Te invita a perdonar. El fuego quiere liberarte de todo eso. Te quiere regalar su paz (…)

Te sientes un poco más liberado. Sigues sintiendo su calor y su luz y le das las gracias.

Guarda esa paz dentro de ti y poco a poco vas saliendo de la visualización.
Abres los ojos y vuelve de nuevo a tu aula.

Para reflexionar.
¿Cómo te has sentido?
¿Crees que el perdón te puede traer la paz?

 

 

 

Hoy puede ser un gran día

 

1-2 Primaria

Observamos un día más la acuarela del búho.
El búho es un animal que sabe observar todo con tranquilidad y paz.
En los cuentos sabe escuchar a los demás animales y le da buenos consejos…
El búho es un animal muy pacífico.

¿Tú también observas, atiendes y escuchas atentamente?
¿Eres una persona tranquila, que se toma las cosas con calma?
Hoy puede ser un buen día para comenzar a hacerlo.
Y si ya lo haces, para mejorar y ayudar más a los que te lo pidan.

 

3-6 Primaria

Observamos un día más la acuarela “De 2 en 2”.
Los dos amigos que van formando un tándem deben colaborar.
Pedalear juntos, a la vez, uniendo las fuerzas…
Uno de los dos puede flaquear, es entonces cuando el otro pone más esfuerzo, más ganas, para que los dos avancen.
Si uno de los dos se baja de la bici, ya no forman equipo.

¿Colaboras con los que tienes al lado?
¿Eres de los que aportan soluciones y siempre está dispuesto a ayudar?
¿Qué haces si tu compañero no puede, o se cansa?

Tranquilidad ante las dificultades

En todas las partes del mundo hay problemas, dificultades, enfados,…
Debemos mantener la calma, la paz, la tranquilidad.
Seguro que así solucionamos mejor los problemas y, si no lo conseguimos, estaremos en paz porque lo hemos intentado.

Después de ver el vídeo hacemos esta Oración:
Hoy te pedimos, Jesús,

por todos aquellos que necesitan que alguien les acoja,
les ayude, les quiera y comprenda.
Abre mis ojos y hazme sensible
ante quienes tienen necesidad
de una mano amiga y generosa. Amén

 

La paz es cosa de todos

No podemos esperar que haya paz en el mundo si en nuestro grupo de amigos, en nuestra clase o en nuestro cole no nos queremos y respetamos todos.
No habrá paz si no nos ayudamos, si nos reímos de los compañeros, si despreciamos a alguien…
La paz empieza en ti y en mí, eso tenemos que querernos, respetarnos, ayudarnos, …
Hoy puede ser un buen día para empezar a querer estar en paz.

Después de ver el vídeo rezamos el Padre nuestro pidiendo por la paz entre nosotros.

Jesús eligió a sus amigos

Jesús no vivió solo, se buscó unos amigos, fueron sus discípulos y sobre todo sus apóstoles, sus doce amigos con los que vivió durante varios años, marchando de pueblo en pueblo, de aldea en aldea, de un lugar a otro hasta que llegó al final.
Pero él siempre haciendo la voluntad de su Padre Dios, anunciar el Reino de Dios.

 

 

Escucha tu cuerpo

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Automasaje

MÚSICA        Beethoven Moonlight Sonata

El automasaje es fundamental para ponerse en contacto con cada parte del cuerpo y ser consciente de cómo estamos.
Es importante tratar de relajarse con varias respiraciones.

Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.
Inspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3, 4 y lentamente soltamos en 1, 2, 3, 4.
Cogemos aire otra vez en 1, 2, 3, 4  y soltamos 1, 2 ,3 ,4.
Inspiramos profundamente y soltamos el aire poco a poco.

Hacemos los masajes lenta y suavemente.

Para prepararnos frotamos nuestras manos para activar la energía y las vamos llevando a cada una de las partes de nuestro cuerpo.

(Acortar el número de partes en función del tiempo)

  1. Cabeza. Masajear. Pequeños golpes tecleando con los dedos de las manos.
    2. Frente. Del centro a ambos lados.
    3. Ojos. Ahuecando y presionando con las manos.
    4. Orejas. Masajear los lóbulos de las orejas con las manos.
    5. Nuca y cuello. Automasajear desde la nuca hacia abajo.
    6. Clavícula. Masajear la clavícula con los brazos cruzados.
    7. Hombros. Levantar el codo izquierdo con la mano derecha y después al revés.
    8. Brazos. Descender por la parte interior y subir por la exterior.
    9. Manos. Estirar y encoger los dedos de las manos.

Para despedirnos hacemos unas respiraciones más profundas.

Compartimos:
¿Cómo me siento ahora?

 

 

 

“Entzun zure gorputzari”

 

Automasajea

MÚSICA              Beethoven Moonlight Sonata

 

Automasajea garrantzi handikoa da gorputzaren atalekin harremanetan jartzeko eta bertan blokeoa dagoen ala ez sumatzeko.
Ezker aldetik hasi behar da, gorputzaren eta lurraren polo magnetiko hartzailea baita eta, bestetik, ezker aldea estimuluak eta bulkadak organoetara hobeto zuzentzen dituena delako.
Inportantea da erlaxatzea arnasketa batzuk eginez.

Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente, haren gainean flotatzen ari zen puxika batek burutik poliki gorantz tira egingo balio bezala.
Emeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Arnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka airea askatu genuen.
Masajea presarik gabe eta leunki egin behar dugu.

Eskuak igurtzi energia aktibatzeko eta, segidan, gorputzaren atal hauetara eraman:
1. Burua. Eskuetako hatzekin buruan tekleatu.
2. Bekokia. Erditik albo bietara.
3. Begiak. Eskuekin presionatu eta askatu.
4. Belarriak. Belarri-gingilatik tiraka.
5. Garondoa eta lepoa. Garondotik hasita masajea beherantz egin.
6. Sorbaldak. Ezker ukondoa altxatu eskuin eskuaz eta alderantziz.
7. Klabikulak. Eskuak gurutzatuz.
8. Besoak.-Barneko aldetik jaitsiz eta kanpoko aldetik igoz.
9. Atzamarrak: Erlaxatuz eta luzatuz.

Amaitu arnasketaldi sakon batekin.

Partekatzen dugu:
Nola sentitzen naiz orain?

 

¿A VER… qué hago con mis amigos?

1-2 Primaria

Hoy, el Búho sabio de ojos grandes nos invita a VER cómo estoy con mis amigos…
– ¿Les escucho cuando me cuentan algo?
– ¿Les cuento las cosas que me pasan?
– ¿les invito a jugar conmigo?
– ¿Les digo que les quiero?
– ¿Confío en mis amigos?

Oración
Jesús, te presento a mis amigos
para que les bendigas y les cuides.
Tú que sabes lo que viven,
lo que les preocupa, lo que sienten,
lo que piensan, lo que esperan,
lo que les hace falta y lo que necesitan.

¡Aquí están, Jesús!
Tú que sabes cuando lloran,
cuando ríen, cuando están solos.
Cuídales, protégeles,
anímales a seguir adelante.
Acompáñales siempre.

3-6 Primaria

Esta semana nos fijamos en la acuarela “De dos en dos” con estas preguntas.
Podemos leerlas todas y después dejar un ratito para compartir, los que quieran, sobre alguna de ellas…

– ¿En mis ratos libres me gusta estar solo o con amigos?
– ¿Colaboro y ayudo a amigos y compañeros?
– ¿Soy de los que van delante y dirigen la bici o prefiero ir detrás, más tranquilo?
– ¿En los juegos y trabajos en grupo… qué valoro más de mis compañeros?