MÁXIMA HARA
MODALIDAD: «Gestos con valor»
La máxima de hoy nos permitirá experimentar en primera persona cómo la gratitud puede estrechar «los lazos que nos unen».
Recordamos una frase de Juan María que habla del valor de la GRATITUD, de la capacidad de AGRADECER:
«Recuerda con agradecimiento todo lo que has recibido”
Cuando alguien nos da las gracias, nos sentimos reconocidos por esa persona.
De la misma forma, cuando somos nosotros los que damos las gracias, nos damos cuenta de que valoramos más lo que otros hacen por nosotros.
Estos dos gestos nos ayudan a estar más cerca de los demás, a vivir relaciones más verdaderas.
Como cada jueves nos toca hacer una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?
Nos Colocamos por parejas, uno frente a otro.
Nos sentamos en la postura HARA (nos ayudará a enfocar nuestra atención):
Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
Pies en contacto con el suelo.
Manos sobre la mesa o sobre los muslos.
Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
Es importante tomar conciencia de cada zona del cuerpo para colocarnos correctamente, evitando posiciones en las que nuestro cuerpo sufra.
Cerramos los ojos y cogemos aire y los soltamos despacio.
Lo repetimos varias veces, hasta que notamos que estamos tranquilos y concentrados.
«Gracias por…»
Continuamos con los ojos cerrados.
Pensamos en la persona que tenemos delante: en la relación que tenemos con ella
Pensamos en cómo nos hablamos o nos tratamos, en los gestos que tenemos el uno con el otro,…
(Pausa)
¿Por qué te sientes agradecido con él o ella?
¿Le darías las gracias por algo en concreto?
(Pausa)
Piensa en aquello por lo que hoy te gastaría darle las gracias a esa persona.
(Pausa)
Cuando estés listo, levanta la mano para que el profesor pueda ver quién tiene la respuesta y quién necesita un poco más de tiempo para pensarla.
(Esperamos a que todos hayan levantado la mano antes de continuar)
Abrid los ojos y compartid con la persona a la que tenéis enfrente por qué le das las gracias.
Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué es lo que más me ha gustado?