AUDITORÍA (completar por el educador)
Hoy, como cada jueves, os invitamos a comenzar la mañana de la mano de la máxima HARA, una herramienta muy potente para soñar y dar forma a una mejor versión de nosotros mismos.
HARA MODALIDAD «VISUALIZAR»
(Música de ambiente para la sesión de hoy)
1. Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
Pies en contacto con el suelo.
Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
2. Cierra los ojos y presta atención a tu respiración. Simplemente obsérvala. Sin ir más rápido ni más lento, fíjate en cómo tu cuerpo coge aire y, poco a poco, lo suelta. A medida que avanzas, puede que notes cómo te vas tranquilizando y concentrando en el aquí y el ahora.
3. El camino de los pastores
Imagina que eres un pastor en la noche de Navidad. Estás rodeado de un paisaje tranquilo, con colinas suaves, ovejas pastando y un cielo lleno de estrellas brillantes. Siente el aire fresco en tu rostro y escucha los suaves sonidos de la naturaleza. (Pausa)
Caminas por el campo, cuidando de tus ovejas. (Pausa)
Sientes el peso del día en tus hombros, pero también la satisfacción de haber cuidado bien de tu rebaño.
De pronto, comienzas a pensar en cómo los pastores trabajan día y noche, cuidando de sus ovejas sin importar el clima. (Pausa)
Eres consciente del esfuerzo que ponen en su trabajo, siempre atentos y dedicados. (Pausa)
A pesar del cansancio, siguen adelante porque saben que su trabajo es importante.
Mientras estás con tu rebaño piensas en cómo trabajan los pastores: sin esperar reconocimiento, simplemente porque aman lo que hacen y quieren cuidar de sus ovejas. (Pausa)
Siente esa humildad en tu corazón, recordando que lo más importante es hacer las cosas con amor y dedicación, sin esperar nada a cambio.
De repente, ves una luz brillante en el cielo, una estrella que parece guiarte. (Pausa)
Sigues esa estrella junto con otros pastores, caminando con curiosidad y esperanza. (Pausa)
Llegas a un pequeño portal en Belén y descubres la buena noticia: ¡ha nacido Jesús! (Pausa)
Sientes una gran alegría y paz al ver al niño Jesús en el pesebre, rodeado de María y José. (Pausa)
Te das cuenta de que todo tu esfuerzo y trabajo te han llevado a este momento tan especial.
Disfrutando de esa imagen e intentando guardar todos los detalles de lo que ves, te alejas hasta, poco a poco, volver a la realidad de la clase.
4. Poco a poco y sin abrir los ojos, comienzas a moverte y estirarte. (Pausa)
Cuando estés preparado, puedes abrir los ojos de nuevo.
Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué me ha sorprendido?
¿Qué me gusta más de los pastores y quiero vivir hoy?