AUDITORÍA (completar por el educador)
Hoy, como cada jueves, os invitamos a comenzar la mañana de la mano de la máxima HARA
HARA MODALIDAD «VISUALIZAR»
(Música de ambiente para la sesión de hoy
1. Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
Pies en contacto con el suelo.
Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
2. Cierra los ojos y presta atención a tu respiración. Simplemente obsérvala. Sin ir más rápido ni más lento, fíjate en cómo tu cuerpo coge aire y, poco a poco, lo suelta. A medida que avanzas, puede que notes cómo te vas tranquilizando y concentrando en el aquí y el ahora.
3. El viaje de los Reyes Magos
Imagina un cielo nocturno. Visualiza un cielo oscuro lleno de estrellas brillantes. (Pausa)
Entre todas las estrellas, hay una que brilla más intensamente. Esta es la estrella de Belén. (Pausa)
Comienzas a seguir la estrella.
Imagina que eres uno de los Reyes Magos. Estás montado en un camello, siguiendo la estrella brillante en el cielo. Siente la brisa suave y el movimiento del camello mientras avanzas.
Después de un largo viaje, llegas a un pequeño pueblo llamado Belén. (Pausa)
La estrella se detiene sobre un establo humilde. Sientes una gran emoción y alegría. (Pausa)
Entra en el establo y ve al niño Jesús en un pesebre, con su madre María y su padre José. Siente la paz y el amor que llenan el lugar.
Imagina que ofreces tu regalo al niño Jesús. Puede ser oro, incienso, mirra, o cualquier cosa que consideres especial. Siente la alegría de dar y compartir.
Disfrutando de esa imagen e intentando guardar todos los detalles de lo que ves, te alejas hasta volver a la realidad de la clase.
4. Poco a poco y sin abrir los ojos, comienzas a moverte y estirarte. (Pausa)
Cuando estés preparado, puedes abrir los ojos de nuevo.
Para compartir:
¿Cómo me has sentido?
¿Qué regalo he dado al niño Jesús?