Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y suelta 1, 2, 3, 4.
Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Escucha la música:
https://www.youtube.com/watch?v=dolanLus56c

(Se les deja en silencio con la música.)

Repite en tu interior: Siento paz. Estoy en paz.

Ahora, vas a transmitir esa paz a las personas que te rodean.
Imagina en clase, en un gran círculo con todos tus compañeros.
A cada uno de ellos le vas a transmitir tu paz, diciendo:

Te doy mi paz. Deseo que te pasen cosas buenas.

Imagina a cada uno de tus compañeros y repite en tu interior:

Te doy mi paz. Deseo que te pasen cosas buenas.

Ahora poco a poco, con la sensación de que todo está bien en ti, y en las personas que te rodean, a tu ritmo, y sin prisas, abre los ojos.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?.
¿Qué es lo que más me ha gustado?