Hoy, como cada jueves, os invitamos a comenzar la mañana de la mano de la máxima HARA, una herramienta muy potente para conocernos mejor, desde nuestro interior.
HARA MODALIDAD: «GESTOS CON VALOR»
https://www.youtube.com/watch?v=vierJjG07uI
Antes de comenzar, nos juntamos por parejas, colocándoos uno enfrente del otro.
Nos sentamos en la postura HARA:
– Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
– Pies en contacto con el suelo.
– Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
– Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
Cerramos los ojos y prestamos atención a nuestra respiración.
Sin ir más rápido ni más lento, nos fijamos en cómo nuestro cuerpo coge aire y, poco a poco, lo suelta.
Notaremos cómo nos vamos tranquilizando y concentrando en nuestro interior.
Reconocer al otro
Hoy vamos a pensar en la persona que tenemos en frente.
(Pausa)
Una persona que, al igual que yo, tiene sus propias cualidades.
Tiene sus rasgos, actitudes o detalles que le hacen ser único y especial, irrepetible.
Pensamos en aquellos momentos que hemos compartido juntos.
(Pausa)
Pensamos en las ocasiones en las que hemos trabajado juntos o hemos tenido que colaborar en alguna actividad.
(Pausa).
Ahora vamos a pensar en la cualidad que más nos gusta de la persona que tenemos en frente, en su talento más valioso, en aquello que le hace especial.
¿Qué admiras de él?
¿Lo tienes?. Recuérdalo…
(Pausa).
Poco a poco y manteniendo los ojos cerrados, comenzamos a estirar los dedos de las manos, los dedos de los pies, los brazos, las piernas, la espalda, el cuello y la cabeza.
(Pausa)
Cogemos aire un poco más profundamente y lo soltamos despacio.
(Pausa).
Cuando estemos listos, abrimos los ojos y compartimos con la persona que tenemos en frente cuál creemos que es su talento, la cualidad que más admiramos de ella.
Antes de volver a nuestro sitio podemos compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Me ha costado pensar el talento de mi compañero?
¿Me ha gustado lo que él me ha dicho?