Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartzen du. Eman arnasa, 1, 2, 3, 4, astiro askatu 1, 2, 3, 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain begiak leunki ixten ditu, sakon inspiratzen du eta airea apurka-apurka askatzen du.

Imajinatu asko gustatzen zaizun leku batean zaudela eta zure aitarekin, aitonarekin eta osabarekin topo egingo duzula (familia-egoera desberdinak direla-eta, hainbat aukera esan ditzakegu).

Zure ondoan eseri, zeuen buruari begira.
Esango diozu: “Eskerrik asko bizitza emateagatik eta eskerrik asko nire ondoan egoteagatik”.

(Isilik uzten dituzte musikarekin).
https://www.youtube.com/watch?v=WVmNReVHEiQ

Ez ahaztu arnasa.
Eman arnasa, 1, 2, 3, 4, astiro askatu 1, 2, 3, 4an. (Hainbat aldiz errepika daiteke).

Handik denbora batera esaten da: «Agur, eta orain segi zure bideari».

(Denbora gehiago ematen dugu musika entzuten).

Orain, poliki-poliki, presarik gabe, bakoitzak bere erritmoan, begiak irekitzen ditu.

Komentatzen dugu:
Nahi duen haurrak labur konta dezake zer sentitu duen.