«IKUSTEN IKASI» MODALITATEA

Ingurumen-musika:  https://www.youtube.com/watch?v=i8A849ZvOAE&list=RDi8A849ZvOAE&start_radio=1

Gaur, ostegunero bezala, HARA maximoa egitea tokatzen zaigu. Prest zaude?

Gaurko HARA maximoa behar bezala garatzeko, adi egon behar duzu eta “fedearen begiekin begiratzeak” zer esan nahi duen esperimentatzeko prest , Juan Mariak esaten digun bezala.

Mugitu gabe, sortu bikoteak ausaz. Ahal baduzue harreman onena duzuen pertsonak saihestu eta hitz egiteko hainbeste aukera ez duen norbaitekin elkartu, hobe.

(Ikus dezakegunez, denek dute beren bikotekidea aukeratuta eta inor ez da bakarrik geratzen). Bakoitiak badira, hiruko talde bat egingo dugu)

Baduzu zure bikotekidea? Bada, eser zaitez HARA jarreran:
– Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
– Oinak lurrarekin kontaktuan.
– Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahi duzun bezala.
– Buru zuzena, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.

Itxi begiak eta adi entzun: «Fedearen begiekin begiratu, pertsonek duten ona ezagutzeko»

Hartu airea 1, 2 eta 3an (etenaldia). Utzi 3, 2 eta 1ean.
Hartu airea 1, 2 eta 3an (etenaldia). Utzi 3, 2 eta 1ean.
Hartu airea 1, 2 eta 3an (etenaldia). Utzi 3, 2 eta 1ean.

Bistara ezazu zein kiderekin elkartu zaituzten. (Etenaldia)
Nolakoa da? (Etenaldia)
Nola tratatzen ditu besteak? (Etenaldia)
Nola tratatzen zaitu? (Etenaldia).
Pentsa ezazu berari buruzko zerbait positiboan, daukazun eta gustatzen zaizun nolakotasun batean, harengandik miresten duzun zerbaitetan. (Etenaldia)

Badaukazu? Ez ahaztu.

Arnasa sakon hartu eta, poliki-poliki, askatu.
Tentatu behar baduzu eta ireki begiak prest zaudenean.

Jarraian, zuen bikotekidearekin pentsatu duzuen nolakotasuna partekatzera gonbidatzen zaituztegu. Partekatzeko orduan, honelako esaldiak erabil ditzakezue: «Gustuko zaitut…» edo «uste dut zure ezaugarri bat dela…»

(Bikoteka partekatze hori lasaia eta positiboa izateko zain gaude. Isiltasun-giroa zaintzen dugu)

Gela osoarekin partekatzeko:
Nola sentitu zara?
Zer ikasi duzu?