Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4. Poliki askatzen 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.

(Une batez isilik geratzen dira musikarekin)

http://www.youtube.com/watch?v=cbYikjEiafs

Gabonetan gure kideei opa dizkiegun gauza on guztietan pentsatzen dugu.

Orain, jaiki eta gure lankideen bila gabiltza, Eguberri on opa izateko eta hiruhileko honetan haiekin partekatu ditugun gauza onak esateko.
Eguberri on!

Logo HARA