Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki askatu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.

Gaua da. Belar eta lore zelai batean etzanda zaude.
Gustura zaude. Zeruari eta bere izar guztiei begira zaude.

Zeruan izar bat dago zuretzat.
Begiak itxi eta poliki altxatzen zara bertara iritsi arte.

https://www.youtube.com/watch?v=XECy0Geg6Hk

Entzun musika.

Orain sentitu nola igotzen zaren zure izarreraino.
Zure bihotzaren taupada ere sentitzen duzu
Begira nola hartzen duzun arnasa.

Ondo, lasai, hunkituta sentitzen zara.
Izarrak bere argiarekin laguntzen dizu.

Hemendik, ikasturte honetan zure ikaskideekin, irakasleekin eta familiarekin bizi izan dituzun une politak gogoratuko dituzu orain.

Gogoratu une horiek, eta utzi orduan zenituen sentsazio eta sentimendu berberak hartzen.

(Denbora gehiago uzten dugu musika entzuten)

Izarrak berriz ere belar eta lore eremura eramaten zaitu.
Han, poliki eta poliki, jaitsi egingo zara. Berriro etzaten zara.

Jarri ezkerreko eskua bihotzaren gainean eta eskuineko eskua gainean, eta, aldi berean, eskerrak eman ikasturte honetan bizitako uneengatik.

(Musika entzuten da)

Orain, poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, begiak irekitzen ditu.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Eskerrak eman ditudan ikastaroko uneren bat