«Hartu zituan Jesusek Beragaz Pedro, Santiago eta honen anaia Joan eta mendi garai batera eroan zituan aparte.
Eta antzaldatu egin zan hareen aurrean: aurpegia eguzkia baizen disdiratsu bihurtu jakon eta jantziak argia baizen zuri.
Berbetan ziharduala, hodei argi batek estaldu ebazan, eta ahots batek esan eban hodeitik:
Hauxe da nire Seme maitea. Entzuiozue”. (Mt 17)
Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu airea sabeleraino irits dadin.
Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki askatu, 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.
Imajinatu argi zuri, bizi eta distiratsu bat zure buruaren gainetik.
Argi honek zure gorputza zeharkatuko du.
Argia zuregana jaisten da, zure burua zeharkatzen du, zure besoetatik jaisten da, zure enborra, zure hanketatik jarraitzen du, oinetako hatzetaraino iristen den arte.
(Denbora uzten dugu)
Orain argia berriro igotzen da eta zure bihotzean gelditzen da.
Zure bihotzetik argi zuri eta bizi bat zabaltzen da.
Ezkerreko eskua bihotzean jarriko dugu eta eskuinekoa gainean.
https://www.youtube.com/watch?v=gTROJDMUkRo
Energia horrekin, geldirik egoten gara, sentitzen eta arnasten.
Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, poliki askatzen 1, 2, 3, 4.
Eskerrak ematen dizkiegu gure familiari eta zaintzen eta babesten gaituzten pertsonei.
Horietako bakoitza bistaratzen dugu, eta gure barruan esaten dugu:
Eskerrik asko ni maitatzeagatik eta zaintzeagatik.
(Denbora uzten dugu haurrek musika entzuten duten bitartean isilik ikusi eta eskerrak eman ditzaten).
Orain kendu eskuak bihotzetik, inspiratu 1, 2, 3, 4 eta poliki askatu 1, 2, 3, 4.
Inspirazio sakona egin eta, zure erritmoan eta presarik gabe, ireki begiak.
Haurrekin partekatzen dugu:
Nola sentitu naiz?
Zergatik eman ditut eskerrak?
Zer esan nahi du norbaitek «nirekin kontatu» esatea?
Zenbat pertsonak esan dizute inoiz?
Eta zenbatek erakutsi dizute hori?
Gainerakoekin lankidetzan eta lankidetzan aritzeak gure presentzia eta baldintzarik gabe laguntzea eskatzen du; errazean eta zailean, errazean eta konplexuan, bestearengandik gustatzen zaidanean, baina baita gutxiago gustatzen zaidanean ere.
Entzun dezagun Rio Romaren abestia «Cuenta conmigo».
Ondoren, nahi duenak gehien gustatu zaion esaldi bat parteka dezake.
Eta gaurko proposamen bat: kideren batek laguntza behar duela nabaritzen baduzu, hurbildu eta esaiozu zurekin hitz egin dezakeela.
“Todo va a ir bien” Luis Guitaren abesti bat da, Muxotepotolobaten ilustrazioekin.
Bizitzari egindako kantua da, aurrera botatzekoa, gogogabetasunak ez eramatekoa…
Abestia entzuten ikusi ondoren, elkarrekin egiten dugu OTOITZ hau
Jesus jauna,
Eskerrik asko egun honengatik.
Egun osoan nirekin egoteko eskatzen dizut.
eta irakats iezadazu fidatzen, dena ongi joango baita.
Laguntza ere eskatzen dizut
gaur zerbait ateratzen bada nahi ez nuen bezala.
Nahiz eta zailtasunak izan zure ametsen bila joan.
“Scarlett” animaziozko film labur bat da, Ewingen sarkomaren ondorioz hanka bat galdu zuen neskato baten borroka erakusten duena, batez ere mutikoei eragiten dien hezurrezko minbizia.
Film laburra haur minbiziaren aurkako fundazio bat inspiratu zuen benetako istorio batean oinarrituta dago.
https://www.youtube.com/watch?v=vfJPAidI0u4
«Gizakia ez da ogiz bakarrik bizi (Mt 4,4)
Edukitzea, boterea, irabaztea dira adineko pertsonen tentazioak.
Jesusek beste gauza bat esaten digu: “Gurea zerbitzatzea da”.
Zerbitzatzea, gosea pasatzen duenarentzat ogi elikagarria izatea, atsekabeak kendu eta maitasuna jartzen duena
Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki askatu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Begiak leunki itxi, arnasa sakon hartu eta airea pixkanaka askatzen du.
Musika entzuten dugu eta arnasa lasai hartzen dugu
https://www.youtube.com/watch?v=iQDLqRUoJJ8
Orain, kontzentratu arnasketan.
Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki askatu 1, 2, 3, 4 airea.
(Hainbat aldiz errepikatzen da)
Gorputzeko atal batzuk erlaxatuko dituzu. Prest zaude?
Hasi burutik. Sentitu zure pentsamenduak zugandik nola urruntzen diren
Zure burua kezkaz husten ari da.
Orain mugitu apur bat zure sorbaldak. Askatu sorbaldak eta utzi erlaxatzen
Jarri arreta zure besoetan. Tenkatu besoak eta erlaxatu gero.
Egin gauza bera zure hankekin. Hankak pixka bat tenkatu eta gero erlaxatu…
Egin orain inspirazio sakon batzuk…
(Haurrak musika entzuten uzten dira).
Sentitu gorputz osoa lasai eta lasai.
Badakigu gure gorputzak gauza asko egiteko aukera ematen digula.
Eskerrak ematen ditugu gure gorputzagatik eta gorputzeko zati bakoitzagatik.
Orain zerbait polita esango diozu zeure buruari, eta eskerrak emango dizkiozu izan duzun zorteagatik.
Gustatzen zait…
Eskerrak ematen ditut…
Orain poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak irekitzen ditu.
Partekatzeko:
Nola sentitu zara?
Eskerrak eman ditudanagatik?
Gaur ez da edozein asteazken, ZENIZAKO MIRCOLES da.
Gaur hasten da LAUGARRENAREN garaia.
40 EGUNEKO denbora da, gustatzen ez zaiguna, hobetu dezakeguna aldatzeko aukera berriekin betea.
Egun on, Jesus, lagun.
Eskerrik asko ematen dizkiguzulako
egun berria partekatu ahal izateko
denen artean eta guztiontzat.
Eguzkia ematen diguzulako
argi egiten diguna eta beroa ematen diguna,
freskatzen eta garbitzen gaituen ura.
Mila esker txoriengatik,
eta bizia ematen diguten animaliak.
Eskerrik asko uzten didazulako
eguna lagunekin partekatzea,
zure seme izaten laguntzen didatenak.
Eskerrik asko gauza ederrengatik.
Egun on, Jesus.
Otsailaren 20a Zure Maskota Maitatzeko Munduko Eguna da
«Eraman nazazu etxera» bihotzak ukitzen digun film laburra da.
Etxean maskota duzuen guztioi: eskerrik asko ondo zaintzeagatik, maitasunez, ondo dakizulako zer behar duzun.