Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Imagina que estás en un sitio que te guste mucho y vas a encontrarte con tu papá, tu abuelo, tu tío… (debido a las diferentes situaciones familiares, podemos decir varias posibilidades).

Se sienta a tu lado, os miráis.
Le vas a decir: “Gracias por darme la vida y gracias por estar a mi lado”.

(Se les deja en silencio con música.)
https://www.youtube.com/watch?v=WVmNReVHEiQ

No te olvides de tu respiración.
Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4. (Se puede repetir varias veces).

Al cabo de un tiempo se dice: “Despídete y ahora sigue tu camino”.

(Dejamos más tiempo escuchando la música.)

Ahora poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos.

Compartimos:

El niño/a que  quiera puede contar brevemente qué ha sentido.

a dezake zer sentitu duen.