Me siento feliz y en paz…

Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Imagina un lugar en la naturaleza al que te gustaría ir a descansar: una playa, un lago, una montaña,…
Para ti es un lugar bello y mágico pues en él todo es posible.
(Pausa)

Observa bien como es tu alrededor. Elige un lugar para descansar
(Pausa)

En este lugar te encuentras seguro y protegido.
(pausa)

Siéntate y escucha esta música.
https://www.youtube.com/watch?v=UHS6SB0FOz8

Te sientes tranquilo y feliz.
Repite en tu interior: “Me siento feliz y en paz.”

Con esta energía, nos mantenemos en reposo, sintiendo, y respirando.
Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Damos gracias por las cosas que nos hacen felices y disfrutamos cada día.

(Dejamos tiempo para que los niños piensen y den gracias en silencio mientras escuchan la música.)

Inspira 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta 1, 2, 3, 4.
Poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos.

Compartimos con los niños cómo se han sentido y algún detalle de su visualización.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *