Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.

Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.

Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Ahora, cada uno de vosotros mirar con su imaginación todo lo que le rodea. Despacito va mirando el colegio, su casa, su familia, sus amigos…

Hoy tienes una cualidad especial que te permite ver todo y a todos de una manera especial:
¡Puedes ver lo bueno que te rodea!

¿Qué te llama la atención? ¿Qué te gusta de cada cosa y de cada una de las personas que ves?

(Se les deja un rato tranquilo con la música. Se les puede repetir: ¡Puedes ver lo bueno que te rodea!…)

https://www.youtube.com/watch?v=XPmuL68dtTM

Haz una inspiración profunda y lentamente suelta el aire.

Y ahora poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos.

Para compartir:
¿Cómo te has sentido?
¿Qué es lo que más te ha gustado?