MÚSICA:
https://www.youtube.com/watch?v=hlWiI4xVXKY&list=RDhlWiI4xVXKY&start_radio=1

Vamos a compartir unos momentos de tranquilidad juntos.
Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.

¿Estás listo?

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el fondo de los pulmones.
Inspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta 1, 2 ,3 y 4.

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Comienza este ratito que has reservado para ti, para tu tranquilidad y paz.

Ahora vas a recorrer un camino. El camino de tierra pasa entre los árboles, y las hojas filtran la luz del sol.
A ambos lados del sendero crecen flores silvestres de todos los colores: azules, amarillos y rojas.
Te gusta lo que ves y quieres continuar el camino.

Sigue andando. Ten cuidado, cuando pisas, de los animales, las flores, las hojas…., de todo lo que te encuentras.

El sendero, ahora, te ha llevado a la orilla de un lago tranquilo y cristalino, que refleja el cielo azul y los árboles coloridos.
Te sientas en una gran roca suave para descansar y disfrutar de la vista. A lo lejos se ven montañas. El aire es fresco y la paz es total.

Mientras descansas, un banco de mariposas de colores brillantes aparece, y empieza a revolotear a tu alrededor. Alguna, se posa cerca de ti.
Obsérvalas. ¿Tendrán un mensaje para ti?

Sientes también el latido de tu corazón… Fíjate cómo respiras.
Te sientes, bien, tranquilo, acogido…

Sentado junto al lago, el murmullo del agua ahora te trae una profunda sensación de paz y claridad.

Ves lo bonito y cuidado que está todo.
Tú también quieres cuidarlo para poder disfrutar de este paisaje mucho tiempo.
¡Juntos vamos a cuidar nuestra Casa Común!.

Ahora, haz una inspiración profunda y poco a poco, sin prisas, a tu ritmo, abre los ojos…

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
Qué es lo que más me ha gustado del paisaje?