«Gogoratu esker onez jaso duzuna». Juan Maria
HARA MODALITATEA: «BALIODUN KEINUAK»
Gaur, ostegunero bezala, goiza hastera gonbidatzen zaituztegu HARAren eskutik. Aurtengo LEMA: «Amets egin dezagun» elkarrekin bizitzeko garaia.
Juan Mariak, gaurko bere esaldian, esker onaren balioaz hitz egiten digu, eskertzeko gaitasunaz, funtsezko zutabea amestu zituen lehen eskola eta komunitateetan.
Norbaitek eskerrak ematen dizkigunean, pertsona horrek aintzatesten gaitu. Era berean, eskerrak guk ematen ditugunean, konturatzen gara gehiago baloratzen dugula beste batzuek guregatik egiten dutena.
Bi keinu horiek besteengandik hurbilago egoten laguntzen digute.
Gaurko maximak esperimentatzeko aukera emango digu.
Gure aulkiarekin, binaka jartzen gara. Bata bestearen aurrean.
Jarraian, HARA jarreran eseriko gara. Zuen arreta bideratzen lagunduko dizue.
– Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
– Oinak lurrarekin kontaktuan.
– Eskuak mahai gainean edo izterretan, nahiago dugun bezala.
– Burua zuzen, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.
Garrantzitsua da gure gorputza erlaxatzea eta behar bezala kokatzea, gure gorputzak sufritu ez dezan.
https://www.youtube.com/watch?v=gArIvTJdrEc
Musikaren laguntzarekin erlaxatzen gara.
Begiak itxi eta gure arnasari kasu egiten diogu.
Bizkorrago eta motelago joan gabe, gure gorputzak airea nola hartzen duen ikusten dugu, eta, pixkanaka, askatu egiten du.
Nabaritzen dugu nola lasaitzen eta kontzentratzen garen hemen eta orainean.
Begiak itxita jarraitzen dugu.
Orain aurrean dugun pertsonan pentsatuko dugu: nor den, nola ezagutu dugun elkar, beste leku batzuetan elkar ikusten dugun, eskolan ez ezik, nola hitz egiten dugun…
(Etenaldia).
Pentsatu zergatik eman nahi diozun eskerrak gaur.
(Etenaldia).
Prest zaudenean, jaso eskua, irakasleak ikus dezan nork duen erantzuna eta nork behar duen denbora gehiago erantzuna pentsatzeko.
(Jarraitu baino lehen, denek eskua jaso arte itxarongo dugu).
Begiak ireki eta parean dugun pertsonarekin partekatzen dugu zergatik eskerrak ematen dizkiogun gaur…
Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zer gustatu zait gehien?