Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que está pasando en cada momento, especialmente en la música.

Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.

¿Estás listo?

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Hoy vas a escuchar este mantra y vas a poner atención en la respiración.

(Escuchamos el mantra: Om Mani Padme Hum)

https://www.youtube.com/watch?v=zVty9rD4X-o&t=119s

No te olvides de inspirar y soltar el aire, inspira y suelta lentamente…  (Se dice varias veces.)

Ahora lentamente, cada uno a su ritmo, abre los ojos, sin prisas.

Compartimos con los niños:
¿Qué he sentido? ¿Qué me ha pasado? Estaba nervioso, tranquilo…?
¿Cómo me siento ahora?
Pueden compartir al menos una palabra…