Me siento feliz

Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire  poco a poco.

“Ahora, vas a recordar un momento feliz de tu vida.”

Cuando elijas el momento, recuerda dónde fue, con quién estabas, que sucedió, qué sentiste en aquel momento…

Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y lentamente suelta 1, 2 ,3 ,4.

(Se les deja en silencio un tiempo escuchando la música.)

https://www.youtube.com/watch?v=unOPM9-ZCEE

Al cabo de unos segundos, se dice:
“Recuerda ese momento, y deja que te invada ahora la misma felicidad que sentiste entonces”.

(Dejamos más tiempo escuchando la música)

Ahora poco a poco, abre los ojos, cada uno a su ritmo, sin prisas.

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El que quiera puede contar brevemente qué ha recordado, cómo se ha sentido, con quién estaba…