Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta en 1, 2 ,3 y 4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

https://www.youtube.com/watch?v=wcg5Hh1Ofv8

En este momento que estáis aquí respirando y en paz, cada uno de vosotros va a agradecer por las cosas y personas que os rodean: familia, el cole, amigos, profesores y por todo lo que tenéis.

(Se deja un poquito de tiempo).

Recuerda ahora momentos felices que hayas vivido estas semanas que llevas de curso: dónde fue, con quién estabas, qué sucedió, qué sentiste en aquel momento,…

(Se deja un rato de silencio con música).

Al cabo de unos segundos se dice:
“Recuerda esos momentos, y deja que te invada ahora la misma alegría que sentiste entonces”.

(Dejamos más tiempo escuchando la música.)

Repite en tu interior:
Doy gracias ahora por esos momentos y todos los regalos que la Vida me hace cada día.
“Gracias…, gracias…, gracias…”

Haz una inspiración profunda y ahora poco a poco, a tu ritmo y sin prisas, abre los ojos.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Por qué quiero dar gracias…?