MODALIDAD Masaje – automasaje |
MÚSICA Gladiator – Now we are free |
GUIÓNAutomasaje El automasaje es fundamental para ponerse en contacto con cada parte del cuerpo y ser consciente de su bienestar o bloqueo Se debe comenzar por el lado izquierdo, pues es el polo magnético receptor del cuerpo y la tierra y el que mejor transmite los impulsos y los estímulos a los órganos a que van destinados. Es importante tratar de relajarse con varias respiraciones o concentración en un punto. Hacer los masajes lenta y suavemente. Se frotan las manos para activar la energía y se van llevando a cada una de las partes del cuerpo que de tiempo. 1.-Cabeza. Masajear. Pequeños golpes con los puños cerrados en la cabeza. 2.-Frente. Del centro a ambos lados. 3.-Ojos. Manos ahuecadas. 4.-Nariz. Manos en triangulo. 5.-Labios .Una mano en labio superior y otra en el inferior. 6.-Orejas. Tirar de los lóbulos. 7.-Oído interno . Masajear las sienes. Entre los dedos. 8.-Nuca y cuello. Automasajear desde la nuca hacia abajo. 9.-Hombros. Levantar el codo izquierdo con la mano derecha y vv. 10.-Clavículas. Con manos cruzadas. 11.-Brazos.-Descender por la parte interior y subir por la exterior. 12.- Dedos: Relajar y estirar Despedirse con una respiración profunda. |
Opinan que está bien que cada cierto tiempo se haga algo parecido, refiriéndose a los masajes.
Les ha gustado. La música les parece muy acorde con la actividad realizada (y algunos la han reconocido como la de los anuncios de bombones de la tele).
Creen que estas técnicas pueden ser de utilidad para épocas de nerviosismo…como las de los exámenes o actuar/exponer en público.
Más o menos la mitad de la clase reconoce que siente vergüenza al llevar a cabo este tipo de sesiones, por lo que se quedan al margen.
Estas máximas de automasaje, autorelajación,visualización, les gustan mucho a los niños y ayuda a que comiencen las clases más relajados