Jesus, zuk irakasten didazu besteei zerbitzatzen.
Lagundu zerbitzaria izaten.
nire ondoan jartzen duzun pertsona bakoitzaz kezkatzera.
Erakuts iezadazu bizitzen hobeto nola lagun dezakeen pentsatuz
Erakutsi eskuzabala eta irekia izaten.
beti prest egoteko laguntza emateko.
Solidarioa izan nahi dut eta besteak benetan maitatu.
keinuekin, ez hitzekin bakarrik.
Lagundu adi egoten nire ondoan dagoenari zerbitzatzeko.
Joan den larunbatean, otsailaren 11n, Emakume eta Neskatoaren Nazioarteko Eguna ospatu genuen Zientzian.
Ospakizun honekin STEM (Science, Technology, Engineering and Mathematics) arloetan aritzen diren emakumeen lana ikusarazi nahi da.
Neskak erreferente dira neskek ikasketa eta lanbide horiek aukera ditzaten.
Emakume horietako bat Samantha Cristoforetti astronauta italiarra da, eta Nazioarteko Espazio Estaziotik neska batzuen galderei erantzuten die, hala nola Inesi.
“Los Secretos”ek Esku Batuekin batu dira «Elkartasuna kutsatu gosearekin amaitzeko» kanpainan.
Eskerrik asko ni aukeratzeagatik, elkartasunez kutsatzen saiatzeko utzi diguten abestia da.
IRUDIKAPENA
MUSIKA Pavana
Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente.
Emeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Arnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka airea askatu genuen.
Orain, hurrengo IRUDIKAPENA egiteko prestatuko gara
Imajinatu zure gelan zaudela. Ohean zaude eta esnatu berria zara.
Zerbait arraroa ikusten duzu zure gelan. Pakete handi bat dago, opari-paperean bilduta.
Nork utziko zizun opari hori gelan?
Oparia hartzen duzu, ondo begiratzen diozu. Zure izena jartzen du. Zuretzat da (…)
Ez dauka pisu handirik, eta barruan zer dagoen jakitea erabakitzen duzu. Hasten zara irekitzen. Kontu handiz egiten duzu, agian zerbait hauskorra da.
Hori egitean, zure izena ere jartzen duen kutxa bat dela ikusten duzu (…)
Kontu handiz irekitzen duzu Kutxa , begiratzen diozu barruan eta izenak agertzen dira.
Maite zaituzten pertsonen izenak dira (…)
Astiro, astiro-astiro, izen bakoitza irakurtzen duzu.
Pertsona horietako bakoitza benetako opari bat da zuretzat.
Orain ulertzen duzu zure eskuetan dagoen opari horrek altxor bat daramala barruan.
Zugatik kezkatzen diren pertsonak dira (…)
Eskerrak ematen dizkiozu pertsona horietako bakoitzari, eta zoriontsu sentitzen zara,
zure bizitzan maite zaituzten pertsonak daudelako (…)
Zure oparia logelan uzten duzu eta ikasgelara itzultzen zara.
Irudikapenetik ateratzen zara poliki poliki.
Begiak ireki… Mugitu gorputza…
Hausnartzeko
Zein izen agertu dira zure oparian? Izen horietakoren bat partekatu nahi duzu?
Nola sentitu zara izen horiek irakurtzean?
Jesus, gogoan izan nire lagunak.
Eskerrak ematen dizkizut guztiengatik.
Oso onak dira eta asko maite ditut.
Babestu eta zaindu itzazu.
Lagun itzazu beti egunez eta gauez eta nonahi.
Osasun ona izan dezatela eta osasuntsu hazi daitezela.
Baten bat gaixotzen bada, Jauna, lagundu laster sendatzen.
Nire lagunen familiengatik, haien gurasoengatik, anai-arrebengatik, aitona-amonengatik, denak ondo egotea eskatzen dizut.
Zaindu itzazu nire lagunak, eta ikas dezagun gero eta elkartuago bizitzen.
Gaur Internet Seguruaren Eguna da.
Interneteko eta sare sozialetako gauza horiek adinekoenak badira ere (gurasoak, anai-arreba nagusiak, eta abar), ziur nago noizbait etxean edo eskolan esan dizuetela ez dela denbora luzez egon behar mugikorrarekin.
Era berean, jakin behar da mugikorra, tableta edo ordenagailua ondo erabiltzen, klaserako edo aisialdirako zerbait bilatzen dugunean (bideoak, abestiak, telefonoak).
Gaur, ikasgelan Internet modu seguruan erabiltzeko moduaz inoiz hitz egin dizueten eta zer iruditzen zaizuen komentatzea nahi dugu.
(Egoki ikusten badugu, 3-6 Lehen Hezkuntzako bideoa ikus dezakegu)
Gaur Internet Seguruaren Eguna da.
Normalean, zuen adineko haur batek ez du mugikorrik eta ez da sare sozialetan sartzen. Hala ere, ona da Interneten segurtasunari buruzko gauza garrantzitsu batzuk jakitea.
Bideo honek lagunduko digu…
Gure gurasoei edo hezitzaileei ere galde diezaiekegu zalantzarik dugun.
https://youtu.be/B_LB6mHnjGc
Otsailaren 4an Minbiziaren aurkako Munduko Eguna ospatzen da, Osasunaren Mundu Erakundeak sustatuta.
ERLAXAZIO PROGRESIBOA
Ni zaintzeko une bat
MUSIKA Enchantament 2
Aulkian eserita, oinarrizko jarrera hartuko dugu.
Arnasa sakon osoa hartzen dugu, astiro. Beste arnasketa motel eta sakon batekin errepikatzen dugu.
Une bat izango dugu gure burua zaintzeko
Horretarako, tenkatu egingo dugu, eta, ondoren, gure gorputzeko atal batzuk erlaxatu.
Esaten ari garen zatiko muskuluak tenkatuko ditugu, eta 1, 2, 3, 4 eta 5 zenbatuko ditugu, buruz.
Gero, zati hori erlaxatuko dugu, eta 5 ere zenbatuko ditugu buruz.
Orain begiak itxi eta nik esaten dudan erritmoan hasiko gara.
Eskuak:
Ukabilak estutu, bi hatz itxi eta eskuetako muskuluak tenkatuko ditugu, 1, 2, 3, 4 eta 5 zenbaketa poliki eginez.
Orain, poliki irekitzen ditugu hatzak eta luzatu egiten ditugu, muskuluak erlaxatuz, buruz 5 ere zenbatzen dugun bitartean, poliki.
Sorbaldak:
Atzerantz tira egingo diegu eta sorbaldetako giharrak tenkatuko ditugu 5 ere zenbatuz.
Lasaitu giharrak, eta utzi sorbaldak pixka bat jaisten, 5 ere zenbatuz.
Lepoa:
Lepoko muskuluei tartetxo bat eskainiko diegu.
Lehenik, burua poliki-poliki eskuinera tolestuko dugu, eta horrela 5 ere zenbatuko ditugu. Gero, burua zuzen jarri eta lepoa erlaxatuko dugu, 5 ere zenbatuz.
Orain gauza bera egingo dugu ezkerrean. Burua okertu eta 5 ere zenbatuko ditugu. Eskuinean jarriko dugu eta 5 ere zenbatuko ditugu.
Orain aurrerantz eta atzerantz, modu berean.
Burua aurrerantz okertu eta 5 zenbatu. Burua zuzendu eta 5 zenbatu.
Berdin atzeraka
Aurpegi-begiak:
Ahalik eta gehien irekiko ditugu begiak, aurpegiko muskuluak luzatuz eta 5 ere zenbatuz.
Gero, aurpegi osoa erlaxatu eta 5 ere zenbatuko ditugu.
Oinak:
Behatzak beherantz estutuko ditugu, oin-oinari lotzen saiatuz.
Behatzak erlaxatuko ditugu
Behatzak gorantz altxatuz gero, 5 ere zenbatuko ditugu eta erlaxatu egingo gara.
Amaitzeko, gure gorputza lasai eta bakean sentitzen dugu.
Gorputz osasuntsua eta bizitzaz betea izatea eskertzen dugu.
Bi arnasketa sakon eta lasai egiten ditugu, eta pixkanaka begiak irekitzen ditugu.
Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zer gertatu zait zailagoa?
Askotan, geure buruarekin zorrotzagoak eta gogorragoak izateko joera izaten dugu.
Aldatu begirada!