“Todo va a ir bien” Luis Guitaren abesti bat da, Muxotepotolobaten ilustrazioekin.
Bizitzari egindako kantua da, aurrera botatzekoa, gogogabetasunak ez eramatekoa…
Abestia entzuten ikusi ondoren, elkarrekin egiten dugu OTOITZ hau
Jesus jauna,
Eskerrik asko egun honengatik.
Egun osoan nirekin egoteko eskatzen dizut.
eta irakats iezadazu fidatzen, dena ongi joango baita.
Laguntza ere eskatzen dizut
gaur zerbait ateratzen bada nahi ez nuen bezala.
Nahiz eta zailtasunak izan zure ametsen bila joan.
“Scarlett” animaziozko film labur bat da, Ewingen sarkomaren ondorioz hanka bat galdu zuen neskato baten borroka erakusten duena, batez ere mutikoei eragiten dien hezurrezko minbizia.
Film laburra haur minbiziaren aurkako fundazio bat inspiratu zuen benetako istorio batean oinarrituta dago.
https://www.youtube.com/watch?v=vfJPAidI0u4
«Gizakia ez da ogiz bakarrik bizi (Mt 4,4)
Edukitzea, boterea, irabaztea dira adineko pertsonen tentazioak.
Jesusek beste gauza bat esaten digu: “Gurea zerbitzatzea da”.
Zerbitzatzea, gosea pasatzen duenarentzat ogi elikagarria izatea, atsekabeak kendu eta maitasuna jartzen duena
Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki askatu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Begiak leunki itxi, arnasa sakon hartu eta airea pixkanaka askatzen du.
Musika entzuten dugu eta arnasa lasai hartzen dugu
https://www.youtube.com/watch?v=iQDLqRUoJJ8
Orain, kontzentratu arnasketan.
Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki askatu 1, 2, 3, 4 airea.
(Hainbat aldiz errepikatzen da)
Gorputzeko atal batzuk erlaxatuko dituzu. Prest zaude?
Hasi burutik. Sentitu zure pentsamenduak zugandik nola urruntzen diren
Zure burua kezkaz husten ari da.
Orain mugitu apur bat zure sorbaldak. Askatu sorbaldak eta utzi erlaxatzen
Jarri arreta zure besoetan. Tenkatu besoak eta erlaxatu gero.
Egin gauza bera zure hankekin. Hankak pixka bat tenkatu eta gero erlaxatu…
Egin orain inspirazio sakon batzuk…
(Haurrak musika entzuten uzten dira).
Sentitu gorputz osoa lasai eta lasai.
Badakigu gure gorputzak gauza asko egiteko aukera ematen digula.
Eskerrak ematen ditugu gure gorputzagatik eta gorputzeko zati bakoitzagatik.
Orain zerbait polita esango diozu zeure buruari, eta eskerrak emango dizkiozu izan duzun zorteagatik.
Gustatzen zait…
Eskerrak ematen ditut…
Orain poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak irekitzen ditu.
Partekatzeko:
Nola sentitu zara?
Eskerrak eman ditudanagatik?
Gaur ez da edozein asteazken, ZENIZAKO MIRCOLES da.
Gaur hasten da LAUGARRENAREN garaia.
40 EGUNEKO denbora da, gustatzen ez zaiguna, hobetu dezakeguna aldatzeko aukera berriekin betea.
Egun on, Jesus, lagun.
Eskerrik asko ematen dizkiguzulako
egun berria partekatu ahal izateko
denen artean eta guztiontzat.
Eguzkia ematen diguzulako
argi egiten diguna eta beroa ematen diguna,
freskatzen eta garbitzen gaituen ura.
Mila esker txoriengatik,
eta bizia ematen diguten animaliak.
Eskerrik asko uzten didazulako
eguna lagunekin partekatzea,
zure seme izaten laguntzen didatenak.
Eskerrik asko gauza ederrengatik.
Egun on, Jesus.
Otsailaren 20a Zure Maskota Maitatzeko Munduko Eguna da
«Eraman nazazu etxera» bihotzak ukitzen digun film laburra da.
Etxean maskota duzuen guztioi: eskerrik asko ondo zaintzeagatik, maitasunez, ondo dakizulako zer behar duzun.
“Maitatu egizuez zeuen arerioak eta egin otoitz erasoten deutsuenen alde zeruetan dagoan zeuen Aitaren seme eta alaba izan zaitezen, Harek gaiztoentzat eta zintzoentzat ataraten dau-eta eguzkia eta zuzenentzat eta zuzenbakoentzat egiten euria”. Mt 5, 45
Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean jarri genituen, eskuak hanken gainean, eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burutik gora leunki tira egingo balu bezala.
Prest zaude?
Arnasa emeki hartu airea sabeleraino irits dadin.
Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki askatzen 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.
Gaur masaje bat emango duzu, zeure burua zainduko duzu.
Hemen zaude, lasai, musika entzuten.
https://www.youtube.com/watch?v=9Q634rbsypE
Eskuak batuko dituzu, poliki igurtziko dituzu.
Eraman eskuak orain zure kokotsera. Igo aurpegiaren erditik, emeki-emeki, bekokiraino, eta egin barraskilo txikiak bekokiraino.
Laztandu begiak, sudurra, ahoa, eta itzuli kokotsera.
Igo aurpegiaren erditik, emeki-emeki, bekokiraino, eta egin barraskilo txikiak bekokiraino.
Jaitsi orain zure aurpegiaren alboetatik, poliki laztanduz.
Kokotsera iristean, berriro igotzen da erditik eta alboetatik jaisten da, oso poliki.
Poliki, egin mugimendu hau behin baino gehiagotan zure baitan pentsatzen duzun bitartean:
Lasai nago, bakean, zaindu egiten naiz eta ondo sentitzen naiz.
Egin ezazu orain inspirazio sakon eta solte bat. Arnastu eta askatu airea poliki. 1, 2, 3, 4
(Une batez isilik geratu gara)
Poliki-poliki, presarik gabe, ireki begiak.
Partekatzeko:
Zer moduz sentitu naiz?
Zer gustatu zait gehien?
Hakuna Group Music-en «Norentzat naiz ni?» abestia entzungo dugu gaur.
Jainkoak bizitzan zer nahi duen galdetzen laguntzen digun abestia da.
“Jauna, zuk bakarrik dakizu benetan zer egiten nauen ZORIONTSU”