Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean jarri genituen, eskuak hanken gainean, eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burutik gora leunki tira egingo balu bezala.

Prest zaude?

Arnasa emeki hartu airea sabeleraino irits dadin. Inspiratu, 1, 2, 3 eta 4. Astiro askatzen da 1, 2, 3 eta 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an, eta askatu 1, 2, 3 eta 4.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.

Ikasturte berri honetan gure ikaskideen, irakasleen, familiaren, lagunen… laguntza berezia izan dugu.

Gogoan duzu aintzira zoragarri batera iristen zen lehengo eguneko bidezidorra? Jarraitu bideari eta eseri berriro han lasai.
Leku honetara itzultzea gustatzen zaizu. Oso ondo dago.

Arnasa lasai hartu eta musika entzuten ari zara.

https://www.youtube.com/watch? v = S55h-1wigCw

Bat-batean, zerbait entzuten duzu zure atzean eta norbait sentitzen duzu zure ondoan.

Zure aingeru guardakoa da, zure ondoan egotera etorri dena!
Bake handia sentitzen duzu zurekin dagoela sentitzean.

Belarrira esaten dizu: «Ikasturte honetan ere zure ondoan egongo naiz eta zaindu eta babestuko zaitut».

Eskerrak eman eta belarrira ere zerbait esaten diozu.

(haurrei pixka bat uzten diegu musikarekin)

Orain, bere ondoan, musika entzuten jarraitzen duzu, arnasa astiro hartzen duzun bitartean.

Topaketa honen ondoren, agur esango diozu zure aingeruari eta besarkada handi bat emango diozu.

Arnasa sakon hartu behin baino gehiagotan, eta astiro, zure erritmoan eta presarik gabe, ireki begiak.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Norbaitek nahi badu, aingeruari zer esan dion parteka dezake