Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira en 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, y 4 y suelta en 1, 2 ,3 y 4.

Música: https://www.youtube.com/watch?v=3lIEy4-Aw-0&t=5124s

Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Sigue el recorrido del aire en tu respiración. Primero céntrate en notar como entra por tus fosas nasales. Luego por lo más profundo e interior de tu nariz. Poco a poco quizá puedes llegar a sentir como atraviesa la zona anterior de tu boca hasta llegar a la garganta, ya templado.
Siente este aire que te llena frío una y otra vez, para salir caliente.

Ahora imagina que todo el aire que vas expulsando, se convierte en un aro de luz que crece a tu alrededor, se llega a formar círculo perfecto que te rodea.
Obsérvalo… Te sientes cómodo y seguro.

Puedes imaginar que en ese aro de luz, sentados a tu alrededor, están diferentes personas.
Os levantáis y habláis. Os miráis a los ojos, te interesa cómo están, cómo se sienten.
Pensáis en hacer un dibujo juntos.
Uno no ha traído colores y los compartes, otro necesita un lápiz.
Os ponéis a hacer el dibujo juntos.

(Se les deja en silencio con música).

Sonríes al verte acompañado de niños, (chicos) como tú.

El dibujo está quedando precioso. Un gran aro con muchos corazones alrededor, vuestros corazones.

Repito en mi interior:
Me siento tranquilo y acompañado. Me gusta compartir contigo.

Cada uno sois diferente, pero todos formáis parte ahora de este grupo, del mismo planeta, del mismo mundo…
Estáis conectados. Podéis ayudaros los unos a los otros, podéis compartir.

Ahora en tu interior di:
Doy gracias por todas las personas que me encuentro cada día y con las que comparto muchas cosas.

(Se les deja en silencio con la música.)

Ahora poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Cómo he vivido el momento de compartir con los demás?