Me pongo en tu lugar
Cuando nos ponemos en el lugar del otro comprendemos muchas más cosas. Como sabemos esa capacidad de llama Empatía.
Dicen que si nos pusiéramos en los zapatos de otra persona, para andar con ellos un día entero, entenderíamos mucho mejor cómo es.
Una bonita tarea para este día. ¿Te animas?
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Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Escuchamos la música y dejamos que nos llene de tranquilidad
https://www.youtube.com/watch?v=iQDLqRUoJJ8
Ahora, simplemente nos centramos en la respiración.
Inspiramos, 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta el aire 1, 2, 3, 4.
(Se repite varias veces)
Escucha la música y vas a imaginar que van cayendo sobre ti flores de diferentes colores.
Estas flores se van posando sobre ti y a tu alrededor.
No te olvides de tu respiración.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
(Se deja a los niños escuchando la música.)
Ahora poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos.
Compartimos:
¿Cómo me he sentido?
Si todos lo hiciéramos así, ¿qué pasaría?
… si todos ponemos de nuestra parte para ayudar a quien está solo.
… si todos colaboramos para que no haya peleas.
… si todos respetamos a las personas más débiles.
Lo dan todo sin pedir nada
El 20 febrero es el Día Mundial de Amar a tu Mascota.
Para muchas personas son parte de la familia por su forma de acompañar y de dar afecto.
Hay que querer y cuidar a nuestras mascotas porque ayudan a nuestra felicidad.
Jesús dijo a sus discípulos: “Amad a vuestros enemigos, haced el bien a los que os odian, bendecid a los que os maldicen, orad por los que hablan mal de vosotros”. (Lc 6)
(El vídeo es una canción del grupo IXCIS de música cristiana. Por la sencillez de su letra va bien para los niños y es justo el mensaje del Evangelio de este domingo).
Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Sigue el recorrido del aire en tu respiración.
Primero céntrate en notar como entra por tus fosas nasales.
Luego por lo más profundo e interior de tu nariz.
Poco a poco quizá puedes llegar a sentir como atraviesa la zona anterior de tu boca hasta llegar a la garganta ya templado.
Siente este aire que te llena frío una y otra vez, para salir caliente.
Ahora imagina que todo el aire que vas expulsando va convirtiéndose en un aro de luz que crece a tu alrededor, se llega a formar círculo perfecto que te rodea.
Obsérvalo… Te sientes cómodo y seguro.
Puedes imaginar que en ese aro de luz, sentados a tu alrededor, están diferentes personas de tu familia, amigos, compañeros de clase…., personas a las que quieres y respetas.
Todos estáis conectados.
(Se les deja en silencio con música).
https://www.youtube.com/watch?v=3lIEy4-Aw-0&t=5124s
Di en tu interior: “Me siento tranquilo y acompañado”.
Sonríes al ver el aro de luz y al verte a ti acompañado de personas que te importan.
Es un aro de luz transparente y brillante.
Te sientes contento al saber que las personas que quieres y te quieren están contigo.
También ahora puedes ver a los demás niños en sus aros en la clase.
Sientes que también estás unido a ellos.
Cada uno sois diferente, pero todos formáis parte de la misma clase, del mismo planeta, del mismo mundo…
Estáis conectados. Podéis ayudaros los unos a los otros.
Ahora en tu interior di: “Gracias por todas las personas que me quieren, me ayudan y me cuidan”
(Se les deja en silencio con la música.)
Ahora poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos.
Para compartir:
¿Cómo te has sentido?
¿Cómo te has visto en el aro de luz?
¿Qué personas estaban contigo?
El 15 de febrero es el Día Mundial contra el Cáncer Infantil.
Cada día muchos niños y sus familias están luchando para superar el cáncer.
Hoy les recordamos y pedimos a Dios por ellos y por los profesionales de la salud que les cuidan.
El día 12 de febrero se celebró el Día Internacional contra el uso de Niños Soldado.
Manos unidas eligió este día para no olvidemos la dramática situación en la que viven 300.000 niños y niñas de unos 20 países en los que hay guerras (aunque no salgan en las noticias!).
Manos Unidas es una ONG española, de la Iglesia Católica que, desde 1955, trabaja para acabar con el hambre en el mundo.
Cada año hace una campaña de sensibilización (el segundo domingo de febrero) y pone en marcha cientos de proyectos de desarrollo en países empobrecidos.
El lema de la campaña de este año es: “Nuestra indiferencia los condena al olvido”.
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Modalidad: Relajación
Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Imagina una luz blanca, intensa y resplandeciente por encima de tu cabeza. Esta luz va a introducirse por tu cabeza y va lentamente a atravesar todo tu cuerpo, despacio, hasta llegar a la zona del corazón. Aquí, en tu corazón, respira y siente esta luz. De tu corazón ahora se irradia una luz blanca e intensa.
Ponemos la mano izquierda en nuestro corazón y la derecha encima.
Música: https://www.youtube.com/watch?v=XSpEh4VUy88
(Dejamos que los niños escuchen la música)
Repetimos: “Me siento tranquilo y en paz”
(Decimos a los niños que lo repitan en su interior)
Con esta energía, nos mantenemos en reposo, sintiendo, y respirando.
Inspira, 1, 2, 3 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
(Se repite varias veces. Después de un ratito…)
Ahora quitamos las manos del corazón, inspira 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta el aire 1, 2, 3, 4.
Poco a poco, cada uno a su ritmo, abre los ojos.
Compartimos:
¿Cómo nos hemos sentido?.