Modalidad: Relajación

Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Imagina una luz blanca, intensa y resplandeciente por encima de tu cabeza. Esta luz va a introducirse por tu cabeza y va lentamente a atravesar todo tu cuerpo, despacio, hasta llegar a la zona del corazón. Aquí, en tu corazón, respira y siente esta luz. De tu corazón ahora se irradia una luz blanca e intensa.
Ponemos la mano izquierda en nuestro corazón y la derecha encima.

Música:                            https://www.youtube.com/watch?v=XSpEh4VUy88

(Dejamos que los niños escuchen la música)

Repetimos: “Me siento tranquilo y en paz”

(Decimos a los niños que lo repitan en su interior)

Con esta energía, nos mantenemos en reposo, sintiendo, y respirando.
Inspira, 1, 2, 3 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.

(Se repite varias veces. Después de un ratito…)

Ahora quitamos las manos del corazón, inspira 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta el aire 1, 2, 3, 4.
Poco a poco, cada uno a su ritmo, abre los ojos.

Compartimos:
¿Cómo nos hemos sentido?.