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MODALIDAD: «APRENDER A CONTEMPLAR»

MÚSICA DE AMBIENTACIÓN:  https://www.youtube.com/watch?v=i8A849ZvOAE&list=RDi8A849ZvOAE&start_radio=1

Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima HARA. ¿Estás listo?

Para que la máxima HARA de hoy se desarrolle correctamente, es necesario que estés atento y dispuesto a experimentar qué significa “mirar con los ojos de la fe», como nos dice Juan María.

Sin moveros, cread parejas de forma aleatoria. Si podéis evitar a aquellas personas con las que tenéis mejor relación y emparejaros con alguien con quien no tengáis tantas oportunidades de hablar, mejor.

(Vemos que todos tienen a su pareja elegida y nadie se queda solo… Si son impares hacemos un grupo de tres)

¿Ya tienes a tu pareja? Bien, pues siéntate en la postura HARA:
– Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
– Pies en contacto con el suelo.
– Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
– Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.

Cierra los ojos y escucha atentamente: «Mirar con los ojos de la fe, para descubrir lo bueno que tienen las personas»

Coge aire en 1, 2 y 3 (Pausa). Suéltalo en 3, 2 y 1.
Coge aire en 1, 2 y 3 (Pausa). Suéltalo en 3, 2 y 1.
Coge aire en 1, 2 y 3 (Pausa). Suéltalo en 3, 2 y 1.

Visualiza al compañero con el que te han emparejado. (Pausa)
¿Cómo es? (Pausa)
¿Cómo trata a los demás? (Pausa)
¿Cómo te trata a ti? (Pausa).
Piensa en algo positivo de él o de ella, en una cualidad que tenga y te guste, en algo que admires de él o ella. (Pausa)

¿Lo tienes? No lo olvides.

Coge aire profundamente y, poco a poco, suéltalo.
Estírate si lo necesitas y abre los ojos cuando te encuentres listo.

A continuación, os invitamos a compartir con vuestra pareja la cualidad en la que habéis pensado. A la hora de compartirlo, podéis usar frases como «Me gusta de ti…» o «Creo que una cualidad tuya es…»

(Estamos pendientes de que ese compartir en parejas sea tranquilo y positivo. Cuidamos el clima de silencio)

Para compartir con toda la clase:
¿Cómo te has sentido?
¿Qué has aprendido?