Una luz de amor

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MUSICA Brian Crain Dream of Flying

MODALIDAD: VISUALIZACIÓN

Adoptamos la postura básica y poco a poco nos vamos haciendo más conscientes de nuestra respiración.
Notamos cómo el aire entra y sale por la nariz.
Y nos disponemos a hacer una respiración más profunda.
Cogemos aire por la nariz, lo retenemos y lo vamos expulsado suavemente por la boca…

Imagina que estás en un lugar maravilloso.
Puede ser un bosque, una playa tranquila, tu habitación…
Estás allí sentado, tranquilo, relajado, disfrutando del lugar.

De repente, ves cómo sobre ti van cayendo unas gotas de luz.
Como una lluvia fina, van cayendo las gotas de luz sobre ti.
Cada gota de luz te trae un poquito de paz, de tranquilidad, de amor…

Te vas llenando poco a poco de esas luces.
Te vas llenando de amor, de paz…
Esas lucecitas, van creando sobre ti un manto luminoso, que va envolviendo tu cuerpo.
Es una luz suave, que te envuelve, te arropa.

Te sientes amado, amada.
Te sientes aceptado, aceptada.
Esa luz va penetrando por tu cuerpo y va recorriendo todo tu ser, llenando todos los rincones de amor, paz, tranquilidad…

Te sientes profundamente amado, amada…
Y sientes deseos de amar a los demás.

Con este sentimiento, vas saliendo poco a poco de la visualización.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué he descubierto?

 

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