Cuidarme para cuidar

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MODALIDAD: AUTOMASAJE

Hoy, como cada jueves, comenzamos la mañana con la máxima HARA, una herramienta muy buena para cuidarnos y cuidar a quienes nos rodean.
Es importante buscar momentos para nosotros mismos, ratitos que nos permitan escucharnos, conocernos mejor y darnos cuenta de lo que sentimos.

(Música de ambientación)

Para comenzar nos sentamos en postura HARA: la espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla, los pies en contacto con el suelo, las manos sobre la mesa o sobre los muslos y la cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.

Cerramos los ojos y escuchamos atentamente.
Cogemos aire y lo soltamos despacio.
Lo repetimos varias veces hasta que notamos que estamos tranquilos y concentrados.

Hoy nos vamos a hacernos un regalo: un automasaje.

Comenzaremos masajeando nuestras manos y dedos…
Con la mano derecha masajearemos la mano izquierda, dándonos tiempo a recorrer la palma, los huecos entre los dedos,… (Pausa)

Ahora, cambiaremos de mano y con la mano izquierda masajearemos la mano derecha, procurando no dejar ningún rincón de nuestra mano sin recorrer (Pausa).

Es el turno de masajear nuestros brazos…
La mano derecha nos ayudará a masajear el brazo izquierdo. (Pausa)
Podemos hacer movimientos suaves, nos podemos dar golpecitos, caricias, que cada uno haga lo que sienta que su cuerpo necesita. (Pausa)

Pasamos a ayudarnos de la mano izquierda para masajear el brazo derecho. (Pausa)
No olvidamos la zona del antebrazo, la zona del codo,… (Pausa)
Podemos jugar a cambiar los ritmos del masaje: más despacio, más rápido,…

A continuación, pasamos a la zona de los hombros.
Primero masajearemos nuestro hombro izquierdo con ayuda de la mano derecha, intentando que no quede ninguna zona sin recorrer. (Pausa)

Hacemos lo mismo con la mano izquierda, masajeando el hombro derecho.

Ahora vamos a utilizar las dos manos para masajear nuestro cuello: la zona de la nuca, recorriéndola de arriba hacia abajo con los dedos de las manos…
Masajeamos también la zona delantera del cuello, los laterales…

Finalmente, nos vamos a centrar en nuestra cara…
Nuestras dos manos recorrerán y repasarán cada rincón con suavidad: frente, nariz, pómulos, boca, barbilla,… (Pausa)

Terminamos centrándonos en la cabeza: la zona delantera… los laterales… la zona trasera (pausa).

Para terminar hacemos unas respiraciones tranquilas y profundas y poco a poco vamos abriendo los ojos.

Compartimos:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué es lo que me ha resultado más difícil?

 

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Confía

“No os dejéis llevar por el miedo”. Juan María:

Juan María vivió en una época muy complicada.
Los comienzos de sus primeras escuelas no fueron fáciles y tanto él como los primeros Hermanos Menesianos tuvieron miedo a fracasar.

En muchos momentos parecía que sus planes no funcionaban y que no eran capaces de ayudar a todos los niños que necesitaban en aquel momento de una educación de calidad.

Sentir miedo es algo muy humano.
De hecho, seguro que todos alguna vez, de una forma u otra, lo habéis sentido.
Como nos aconseja Juan María en la máxima de hoy, no nos dejaremos llevar por el miedo.
Confiaremos…  para poder descubrir y disfrutar de todo lo bueno que la vida nos regala.

Hoy os invitamos a conocer la historia de Piper, un ejemplo que nos ayudará a no tener miedo.

Después de ver el vídeo podemos compartir:
¿Qué hace Piper para superar su miedo?
¿Cuáles son mis miedos?

“Nunca estarás sola”

Estamos a punto de cerrar el mes de noviembre, un mes que hemos dedicado a estrechar lazos menesianos, a aprender a mejorar nuestras relaciones y cuidarlas, sintiéndolas como lo más valioso que tenemos.

No todos los días podemos estar con las personas que queremos; sin embargo, sí podemos conseguir que sientan que «no están solos», que seguimos con ellos.
El grupo Maldita Nerea nos habla de ello.
¡Que disfrutemos de la canción de hoy!

Después podemos compartir:
¿Te frase de la canción me ha gustado más?
¿Cómo puedo hacer sentir a los demás que no están solos?

Gracias

“Dad gracias sin cesar”. Juan María

Acabamos de vivir una semana cargada de momentos emotivos, divertidos y significativos para la gran familia que somos.
Cada uno de los colegios menesianos ha podido disfrutar de momentos de alegría, de celebración, de cercanía a los Hermanos.

La máxima de hoy, como nos recuerda Juan María con sus palabras, la vamos a dedicar a dar las gracias, a tener un momento de revisión sobre la semana que acabamos de vivir, una semana que ha conseguido estrechar nuestros lazos aún más.

PIENSA Y COMPARTE

¿Por qué doy gracias de la Semana Menesiana?
¿Qué ha sido lo que más he disfrutado?

 

¡Atrévete!

Juan María soñó escuelas en las que los niños pudieran crecer libres, alegres y felices.
Estamos en plena Semana Menesiana y la canción de hoy no podía ser otra que esta.
¡Os animamos a cantarla a pleno pulmón y uniros al resto de niños y niñas de Primaria de todos los coles menesianos!

Después de escuchar la canción compartimos:
¿Qué frase de la canción me ha gustado más?

Corazón y memoria

 

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MODALIDAD: «GESTOS CON VALOR»


Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?

Los Hermanos son corazón y memoria de Juan María de los colegios.
Ellos tienen, como dice Juan María, una «hermosa misión».
Ellos dan vida al colegio desde el cariño, el servicio y la presencia.

El curso pasado Adrián, un alumno del colegio San Gregorio (Aguilar de Campoo), quiso transmitir a los Hermanos de la comunidad un mensaje…
Vamos a ver el vídeo de lo que les dijo a los Hermanos.

Al final del vídeo, Adrián recuerda a los Hermanos que «pueden contar con todos nosotros».
Después de verlo podemos escribir algún mensaje a los Hermanos…
Cada uno un pequeño mensaje, un dibujo, o escribirles algo entre todos y con nuestros nombres abajo!.
Podemos darles las gracias, preguntarles cómo están, decirles que nos gustaría que vinieran por nuestra clase,…
Después les haremos llegar a los Hermanos lo que les hemos escrito.

Día Internacional de la Infancia

“¡Cómo deseo que seáis felices”. Juan María

Hoy es el “Día Internacional de la Infancia” y recordamos los derechos que tienen todos los niños y niñas del mundo.

Para Juan María el derecho a una buena educación era lo más importante…
Por eso fundó las escuelas menesianas, para dar respuesta a las necesidades que vio en los niños de su época: muchos no tenían escuela, otros sufrían la pobreza o la falta de cariño…

Hoy queremos recordar a todos los niños que siguen sin poder ir a la escuela, no tienen un hogar o carecen del amor de su familia.
Como Juan María defenderemos los derechos de los niños y niñas, de nuestro cole y de los que viven en países pobres o sufren la guerra, como en Ucrania o Gaza.

Vamos a ver el vídeo y después podemos compartir:
¿Por qué crees que Juan María defendió los derechos de los niños de su época?
¿Qué podemos hacer nosotros para ayudar al bienestar de los niños de todo el mundo?

 

 

¡Hemos recibido mucho!

Jesús dijo a sus discípulos esta parábola:
“Un hombre que se iba al extranjero llamó a sus empleados y los dejó encargados de sus bienes: a uno le dejó cinco talentos de plata, a otro dos, a otro uno, a cada cual según su capacidad”. Mt 25, 14

Seguro que recordamos los “Menetalentos” del curso pasado…
Todos hemos recibimos mucho: cualidades, habilidades, dones…
El evangelio de este domingo nos recuerda que lo importante es que usemos bien nuestros talentos para que den mucho fruto.