Bihar, martxoak 8, Emakumearen Nazioarteko Eguna da.
Gizarteak neskak eta emakumeak haurrak eta gizonak bezala balora ditzala eskatzeko eguna da.
Denok egingo dugu lan gizonen eta emakumeen arteko berdintasunaren alde, haurren artean.
Denok aukera berdinak izatea.
Jesusi hori esaten entzuten diogunean (igande honetako Ebanjelioak gogorarazten digu), ez dugu ahaztu behar hainbeste jende gosea pasatzen ari dela, bizitzeko behar dena ez duela.
Baina pertsonok bizitzan beste gauza batzuk hartu behar ditugu kontuan, geure burua zaintzeaz, elikatzeaz eta
Entzun diezaiogun gure bihotzari Garizumako garai hau.
Egin diezaiogun lekua Jainkoari ere, entzun dezagun bere hitza.
Zaindu ditzagun gehien behar dituzten pertsonak (hurbiletik eta urrunetik).
(Bideoaren ondoren)
Jarrai dezagun BAKEA eskatzen.
Jauna, egin ezazu zure bakea zeure tresnatzat;
Gorrotoa dagoen lekuan, utzi maitasuna ereiten dudana;
Non dago lesioa, barkamena?
Non dago errorea, egia?
Non dago dudarik, fedea?
Non dago etsipena, itxaropena?
Non dago iluntasuna, argia?
Eta non dago tristezia, poza.
Automasajea
MÚSICA Beethoven Moonlight Sonata
Gaur bakoitzarekin masaje txiki bat egingo dugu. Gorputzaren atal bakoitzaz ohartzen lagunduko digu eta hobeto egoten lagunduko digu, lasaiago:
Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean bermatu genituen, eskuak hanken gainean eta burua luzatuta, hari batekin gorantz tira egingo baliote bezala.
Arnasa leun eta sakon hartzen dugu kontatzen dugun bitartean: 1, 2, 3, 4
Poliki askatuko dugu airea, 1, 2, 3, 4 kontatzen dugun bitartean.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4an.
Gauza bera egiten dugu hirugarren aldiz.
Masajea hasteko eskuak igurtziko ditugu gure energia aktibatzeko.
Eskuak gorputz-atal batera eramaten ditugun heinean, masaje txiki bat ematen diegu, pixka bat igurtziz, poliki eta emeki-emeki.
Haur nagusiak begiak ixtera gonbidatzen ditugu automasajea egiteko
Haurrek hobe dute begiak zabalik eta hezitzaileari begira egotea, beraientzat ispilu lana egiten baitu.
Adinaren edo haurren egoeraren arabera laburtu dezakegu.
Burua:
Buruan masaje bat ematen hasi ginen. Hatzekin igurtzi dezakegu pixka bat gure ile artean, eta kolpetxo batzuk eman ere bai, hatzekin gure buruan tekleatuko bagenu bezala.
Aurrealdea:
Orain bekokian eta belarrien eta begien (lokien) arteko aldean emango dugu. Gure hatzekin zirkulu txikiak egiten ditugu pixkanaka kopetatik eta lokietatik.
Begiak:
Kontu handiz, begiak itxita, masaje txiki bat emango dugu begietan, esku bakoitzeko behatz puntekin dagokion begian pixka bat estutuz (eskuineko eskua eskuineko begian). Pixka bat estutu eta poliki lasaitu, eta horrela gure behatzak begietan sentituko ditugu.
Belarriak:
Orain gure hatzekin belarriak ukitzen ditugu (esku bakoitzak berea) emeki. Pixka bat estutu eta askatu dezakegu, hatzak gure belarrietan sentitzeko.
Lepoa:
Masaje bat emango diogu gure lepoari. Astiro-astiro, gure hatzekin lepoan estutuz goaz, atzeko aldetik hasi eta aurrera eginez.
Besoak:
Eskuineko eskuarekin masajea emango diogu gure sorbalda eta ezkerreko besoari. Sorbaldan pixka bat estutuz hasten gara, eta besotik jaisten, estutzen eta askatzen, ezkerreko eskuraino. Eskuineko eskuarekin, ezkerreko eskuan eta esku horretako behatzetan estutuz eta askatuz goaz.
Gauza bera egiten dugu ezkerreko eskuarekin: masajea eman gure sorbaldari eta eskuineko besoari. Sorbaldan pixka bat estutuz hasiko gara, eta besotik jaitsiko gara, estutu eta askatuko dugu, eskuineko eskueraino eta behatzetaraino.
Amaitzeko, bi arnasketa lasai eta sakon egingo ditugu (eta begiak irekiko ditugu).
Partekatzen dugu:
Nola sentitu zara?
Automasajea gustatu zaizu?
Gaur ez da edozein asteazken, ZENIZAKO MIRCOLES da.
Gaur hasten da LAUGARRENAREN garaia.
40 EGUNEKO denbora da, gustatzen ez zaiguna, hobetu dezakeguna aldatzeko aukera berriekin betea.
Bideoa ikusi ondoren, San Frantzisko Asiskoaren otoitza egingo dugu BAKEAREN alde.
Modu berezian eskatzen dugu Ukrainan bakea lortzeko:
Jauna, egin ezazu zure bakea zeure tresnatzat;
Gorrotoa dagoen lekuan, utzi maitasuna ereiten dudana;
Non dago lesioa, barkamena?
Non dago errorea, egia?
Non dago dudarik, fedea?
Non dago etsipena, itxaropena?
Non dago iluntasuna, argia?
Eta non dago tristezia, poza.
Otoitza irakurri ondoren, isiltasun minutu bat egieko proposamena egiten dizuegu.
Bestearen lekuan jartzen garenean askoz gauza gehiago ulertzen ditugu. Dakigunez, Empatia izeneko gaitasun hori.
Diotenez, beste norbaiten zapatetan jarriko bagina, egun oso batean haiekin ibiltzeko, askoz hobeto ulertuko genuke nolakoa den.
Lan polita egun honetarako. Animatzen zara?
Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Begiak leunki itxi, arnasa sakon hartu eta pixkanaka airea askatzen du.
Musika entzuten dugu eta lasaitasunez betetzen uzten dugu
https://www.youtube.com/watch?v=iQDLqRUoJJ8
Orain, arnasketan zentratzen gara.
Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki bota airea 1, 2, 3, 4.
(Hainbat aldiz errepikatzen da)
Entzun musika eta kolore desberdinetako loreak zure gainera erortzen ari direla imajinatuko duzu.
Lore hauek zure eta zure inguruan pausatzen dira.
Ez ahaztu arnasketa.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
(Haurrak musika entzuten uzten dira).
Orain pixkanaka, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak zabaltzen ditu.
Partekatzen dugu:
Nola sentitu naiz?
Denok horrela egingo bagenu, zer gertatuko litzateke?
… denok gure aldetik jartzen badugu bakarrik dagoenari laguntzeko.
… denok laguntzen badugu borrokarik egon ez dadin.
… denok errespetatzen baditugu pertsona ahulenak.
Otsailaren 20a zure maskota maitatzeko Munduko Eguna da
Pertsona askorentzat familiaren parte dira, laguntzeko eta maitasuna emateko duten moduagatik.
Gure maskotak maitatu eta zaindu behar dira, gure zorionari laguntzen diotelako.
Jesusek esan eutsen bere ikasleei: “Maitatu egizuez zeuen arerioak, egin on gorroto deutsueenei, bedeinkatu madarikatzen zaitueenak, egin otoitz izen ona kentzen deutsueenen alde”. (Lk 6)
(El vídeo es una canción del grupo IXCIS de música cristiana. Por la sencillez de su letra va bien para los niños y es justo el mensaje del Evangelio de este domingo).
Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain itxi begiak emeki, arnasa sakon hartu eta askatu airea poliki-poliki.
Jarraitu airearen ibilbideari zure arnasketan.
Lehenik, nabarmendu nola sartzen den zure sudurzuloetatik.
Gero zure sudurraren barru-barrutik.
Pixkanaka, agian zure ahoaren aurreko aldea zeharkatzen duela senti dezakezu, eztarri epelera iritsi arte.
Sentitu hotz zauden aire hau, behin eta berriz, bero ateratzeko.
Orain imajinatu kanporatzen duzun aire guztia zure inguruan hazten den argi-uztai bihurtzen dela, inguratzen zaituen zirkulu perfektua osatzera iristen dela.
Ikus ezazu: eroso eta seguru sentitzen zara.
Imajina dezakezu argi-uztai horretan, zure inguruan eserita, zure familiako pertsona ezberdinak daudela, lagunak, ikaskideak, maite dituzun eta errespetatzen dituzun pertsonak.
Denok konektatuta zaudete.
(Isilean uzten dira musikaz).
https://www.youtube.com/watch?v=3lIEy4-Aw-0&t=5124s
Esan zure barruan: “lasai nago eta lagun egiten dit”.
Irribarre egiten duzu argi-uztaia ikustean eta zu ikustean axola zaizkizun pertsonez lagunduta.
Argi garden eta distiratsuko uztaia da.
Pozik sentitzen zara maite zaituzten pertsonak zurekin daudela jakitean.
Orain ere beste haurrak ikus ditzakezu ikasgelan beren uztaietan.
Haiekin ere lotuta zaudela sentitzen duzu.
Bakoitza desberdina zara, baina denok klase berekoak zarete, planeta berekoak, mundu berekoak.
Konektatuta zaudete. Elkarri lagundu diezaiokezue.
Orain zure barruan esan: «Eskerrik asko maite, laguntzen eta zaintzen nauten pertsona guztiengatik»
(Isilean uzten dira musikarekin).
Orain pixkanaka, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak zabaltzen ditu.
Partekatzen dugu:
Nola sentitu zara?
Nola ikusi duzu zeure burua argi-uztaian?
Zer jende zegoen zurekin?