Cuéntalo a tus amigos

Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.
¿Estás listo?
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Vas andando y ves en un cartel con la cara de un niño y esta frase:
“Cuenta lo que has visto y oído”.
Te sientas frente al cartel y piensas…
“Ese niño puedo ser yo”
¿Qué puedo contar a mis amigos?
¿Les puedo hablar de Jesús?

(Se deja un poquito de tiempo para que piensen.)

Céntrate ahora en tu respiración. Inspira 1, 2, 3, 4 y suelta el aire despacio 1, 2, 3, 4…

(Se repite tres veces)

Siente esa sensación de encontrarte tranquilo, bien y de sentir que los que te rodean también se sienten así.
Escucha la música. Déjate llevar por ella.

(Ahora, se pone la música y se deja un rato para meditar, para estar tranquilo).

https://www.youtube.com/watch?v=bkQwJxB8MsE

Realiza una inspiración profunda y suelta el aire.
Inspira 1, 2, 3, 4 y lentamente suelta el aire 1, 2, 3, 4…
(Varias veces)

Ahora, poco a poco, cada uno a su ritmo, abre los ojos…

Preguntas para comentar
¿Cómo te has sentido?
¿Qué les contarías a tus amigos?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.