Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu 1, 2, 3, 4. Poliki askatzen 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.

Hemen arnasa hartzen eta bakean zaudeten une honetan, zuetako bakoitzak bizi izan duen une zoriontsu bat gogoratuko du.
Gogoratu non izan zen, norekin zeunden, zer gertatu zen, zer sentitu zenuen une hartan…

https://m.youtube.com/watch?v=gYcn6LD1S7s

(Une batez isilik geratzen da musikarekin)

Handik segundo batzuetara, honela esaten da:
Gogoratu une hori eta utzi orain orduan sentitu zenuen zorion berak hartzen.

(Musikarekin denbora gehiago uzten dugu)

Eskerrak eman une honengatik eta bizitzak egunero egiten dizkizun opari guztiengatik.

Inspirazio sakona egin, eta pixkanaka, zure erritmoan, ireki begiak.

Partekatzeko:
Zein une zoriontsu gogoratu dut?
Nola sentitu naiz?