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Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira en 1, 2, 3, 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

En este momento que estáis aquí respirando y en paz, cada uno de vosotros va a recordar un momento feliz que haya vivido.
Recuerda dónde fue, con quién estabas, que sucedió, qué sentiste en aquel momento,…

https://m.youtube.com/watch?v=gYcn6LD1S7s

(Se deja un rato de silencio con música)

Al cabo de unos segundos, se dice:
Recuerda ese momento y deja que te invada ahora la misma felicidad que sentiste entonces.

(Dejamos más tiempo con la música)

Da gracias ahora por ese momento y todos los regalos que la vida te hace cada día.

Haz una inspiración profunda y poco a poco, a tu ritmo, abre los ojos.

Para compartir:
¿Qué momento feliz he recordado?
¿Cómo me he sentido?