Me cubro de belleza

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Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Escucha la música…
https://www.youtube.com/watch?v=90bDeVegXPg

Ahora, simplemente céntrate en la respiración.

Inspira, 1, 2, 3, 4 y, lentamente, suelta el aire 1, 2, 3, 4.

(Se repite varias veces)

Vas a escuchar la música y te vas a imaginar que van cayendo sobre ti flores, muchas flores blancas.
Las flores representan todas las cosas buenas y alegrías que tienes en tu vida.

Estas flores se van posando sobre ti y a tu alrededor.
Disfruta este momento. Te sientes tranquilo/a, en paz.

No te olvides de tu respiración.
Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.

(Se deja a los niños escuchando la música.)

Ahora haz una inspiración profunda y, poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?

 

 

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