Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.

Coge aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y suelta en 1, 2, 3 y 4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Música: https://www.youtube.com/watch?v=UDULCZERMW4

Imagina un lugar en el campo o montaña, al que te gustaría ir.
Para ti, es un lugar bello y mágico en el que todo es posible.
Ahora, elige un lugar en el que parar y descansar.
(Pausa)

Siéntate y escucha la música.

Observa todo lo que te rodea.
Miras a tu alrededor y ves una luz que ilumina todo. La luz te calma y te protege.

Es la luz de Jesús resucitado, que te guía y te acompaña.
En este lugar te encuentras seguro, te sientes contento, feliz, en paz…
(Pausa)

Observas también, todas las flores de diferentes colores, los árboles, animalillos…
El sol está hoy resplandeciente. Te sientes feliz de ver todas las cosas bonitas y maravillosas que te rodean y te sientes en paz.
Haz una inspiración profunda.

Repite en tu interior: “Me siento feliz y en paz”.

Con esta energía, nos mantenemos en reposo, sintiendo, y respirando tranquilamente.
(Pausa)

Ahora, poco a poco, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué lugar he elegido para descansar y por qué?