Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartu.
Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.

Orain itxi begiak emeki, arnasa sakon hartu eta askatu airea poliki-poliki.

Entzun musika. Musikak inguratzen zaitu.

https://www.youtube.com/watch?v=03s2sG88NH0

Euria egin du. Euri asko egin du, baina orain eguzkia atera da berriro eta bere beroa nabaritzen duzu.

Begira zeru urdina eta hodei zuriak. Zilar koloreko euri tantak daude hostoen eta belarraren gainean.
Orain urrutira begiratu, han ostadarra ikusten duzu. Ostadar ederra da eta desberdina dirudi. Badirudi margotu egin dutela.

Nola iritsiko zara ostadarrera? Han egon nahi duzu.

Ostadarraren oinetan zaude orain. Begiratu koloreei. Kolore guzti-guztiak.
(Haurrak txikiak badira izenda daitezke: gorria, laranja, horia, berdea, urdina, urtetsua, morea)

Orain sentitzen duzu koloreek zure gorputza estaltzen dutela.
Aukeratu nahi dituzun koloreak.
Gorputzeko atal bakoitzak kolore desberdinez estaliko du.

Hasi oinetatik. Zer koloretakoak dira zure oinak…?
Eta zure hankak, zer koloretakoak dira?
Eta zure enborra…
Eta zure besoak…?
Eta zure aurpegia…?
Eta zure burua…?

Eta orain zure bihotzera itzuliko zara
Aukeratu kolore bat eta zure bihotzetik ateratzen da orain dena urpean uzten duen kolore hori.

Ostadar handi batek inguratzen zaitu eta, erdian, zure bihotza hainbeste gustatzen zaizun kolore horrekin argiztatuta dago.

Eskerrak eman orain, zure bizitzaren parte diren kolore guztiengatik.
(Haurrak musika entzuten uzten dira)

Egizu inspirazio sakon bat.
Orain, poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak zabaltzen ditu.

Partekatzen dugu:
Nola sentitu zara?
Zein kolore aukeratu duzun bere bihotzerako.