Gaur, ostegunero bezala, maxima berezi bat egitea dagokigu.
Prest zaude?

(Música de ambientación)

Hasi aurretik, eseri HARA jarreran:
– Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
– Oinak lurrarekin kontaktuan.
– Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahi duzun bezala.
– Buru zuzena, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.

Itxi begiak. Airea hartu eta poliki askatu.
Errepikatu behar duzunean, lasai eta kontzentratuta zaudela nabaritu arte.

Adi entzun:

Gure munduko pertsona askok oihukatzen digute laguntza, maitasuna, maitasuna eta elkartasuna behar dituztela.
Guk maitatzea eta zaintzea behar dute.
jakin behar dute gero eta mundu hobea sortzeko konpromisoa hartzen dugula.
Arazoak konpontzeko indarkeria edo indarra ez erabiltzea nahi dugu.
Guk elkarrizketa eta enpatia erabiliko ditugu.

San Frantzisko Asiskoaren hurrengo otoitza arretaz entzutera gonbidatzen zaitut.
Erreparatu esaldi bakoitzari, hitz bakoitzari

Jauna:
egin nazazu zure bakerako tresna,
gorrotoa dagoen lekuan, jar dezagun maitasuna,
iraina dagoen lekuan, barka dezagun,
errorea dagoen tokian, esan dezagun egia,
etsipena dagoen lekuetan, jar dezagun itxaropena,
iluntasuna dagoen lekuan, jar dezagun argia,
tristura dagoen lekuan, jar dezagun alaitasuna.

Eduki begiak itxita eta pentsatu labur entzun ditugun hitzetan.
Azkenik, hartu airea berriro eta poliki askatu.
Prest zaudenean, ireki begiak.

Partekatzeko:
Zein hitz edo esaldi gustatu zaizu gehien?
Zergatik?