Me siento tranquilo…

Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta lentamente el aire.
Ahora cierra los ojos.

Hoy vas andando por un camino hacia la playa.
Sientes cómo tus pies se hunden levemente en la arena caliente y te gusta. Es  una sensación agradable, muy agradable…
Ves el azul del cielo, percibes los olores del mar, de la arena…
Te tumbas en la arena caliente y te relajas.
Simplemente, escucha y disfruta este momento:

https://www.youtube.com/watch?v=9zNJr2M1aCs
(Se deja un ratito la música)

Te sientes tranquilo y feliz.

Con esta energía, te mantienes en reposo, sintiendo y respirando.
Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.

Ahora, poco a poco, abre los ojos, sin prisas, a tu ritmo.

Compartimos con los niños:
¿Cómo me he sentido?.

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