Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos.
Vamos a fijarnos en lo que está pasando en cada momento, especialmente vamos a poner atención en la música.
Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.

¿Estás listo?

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira en 1, 2, 3, 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Ahora vas a escuchar este mantra y vas a poner tu atención en la respiración.

(Escuchamos el siguiente mantra)

Mantra para 1-3 Primaria:
https://youtu.be/2-Ybpp9jIN4

Si nos gusta se puede poner también para 4-6 Primaria… Si no podemos poner este:
https://www.youtube.com/watch?v=zVty9rD4X-o

Este es un tiempo para ti, un pequeño regalo que te haces al empezar el día…
¡Disfrútalo sin prisas!
No te olvides de inspirar y soltar el aire, inspira y suelta lentamente el aire…

(Se deja a los niños un ratito tranquilo con el mantra y se les invita varias veces a respirar tranquilos y relajarse….)

Ahora, sin prisas, cada uno a su ritmo, abre los ojos.

Compartimos:
¿Cómo me he sentido escuchando?
¿Cómo me siento ahora?