MÚSICA Pavana

Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida.
Cerramos los ojos y nos preparamos para hacer las respiraciones.
Inspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3 y 4. Lentamente soltamos en 1, 2, 3 y 4.
Cogemos aire otra vez en 1, 2, 3 y 4 y soltamos en 1, 2, 3 y 4.
Inspiramos profundamente y soltamos el aire poco a poco.
Ahora nos preparamos para hacer la siguiente visualización.

Imagina que estás en el campo, te sientes bien, tranquilo, te sientes seguro, ves la hierba verde, sientes el sol como te toca la piel y te calienta el cuerpo.
Respiras profundamente y sientes el olor del campo por todo el cuerpo.
Miras a tú alrededor y ves los árboles, escuchas lo pájaros como cantan, ves unas mariposas revoloteando, te sientes muy a gusto, estás rodeado de todos los colores que te puedas imaginar…

Disfruta de este momento. Sientes todos tus músculos relajados. Escuchas el sonido del agua, y por el sonido sabes que cerca hay un río, así que vas paseando,…
Siguiendo el sonido del agua, hasta que llegas al río, el agua es pura y cristalina.
Metes las manos dentro del agua, está tibia y te lavas la cara.

Es una sensación estupenda. Se relajan todos los músculos de tu cara.
Empiezas a andar siguiendo el curso del río…
Cada vez se escucha más el sonido del agua, hasta que ves delante de ti una cascada de agua pura y cristalina que emana de una montaña.
Vas hacia la cascada, entras en el río.
Te pones debajo de la cascada. Notas como cae el agua encima de ti.

El agua va cayendo por encima de todo tu cuerpo limpiándolo de cualquier cosa que te preocupe.
A medida que el agua cae sobre ti notas que ese agua te va limpiando de cualquier preocupación.

El agua te limpia de todo lo que ya no necesitas.
Disfruta de este momento con calma.

Cuando estés preparado, sales poco a poco de la visualización.

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