«Recuerda con agradecimiento lo que has recibido». Juan María

HARA MODALIDAD: «GESTOS CON VALOR»

Hoy, como cada jueves, os invitamos a comenzar la mañana de la mano de la máxima HARA. Un tiempo para vivir juntos el LEMA de este año: “Soñemos”.

Juan María, en su frase de hoy, nos habla del valor de la gratitud, de la capacidad de agradecer, pilar fundamental en las primeras escuelas y comunidades que soñó.

Cuando alguien nos da las gracias, nos sentimos reconocidos por esa persona. De la misma forma, cuando somos nosotros los que damos las gracias, nos damos cuenta de que valoramos más lo que otros hacen por nosotros.
Estos dos gestos nos ayudan a estar más cerca de los demás.
La máxima de hoy nos permitirá experimentarlo.

Con nuestra silla, nos colocamos por parejas. Uno frente a otro.
A continuación, nos sentamos en la postura HARA. Os ayudará a enfocar vuestra atención.
– Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
– Pies en contacto con el suelo.
– Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefiramos.
– Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.

Es importante tomar relajar nuestro cuerpo y colocarnos correctamente, para que nuestro cuerpo no sufra.

https://www.youtube.com/watch?v=gArIvTJdrEc

Nos relajamos con la ayuda de la música.
Cerramos los ojos y prestamos atención a nuestra respiración.
Sin ir más rápido ni más lento, nos fijamos cómo nuestro cuerpo coge aire y, poco a poco, lo suelta.
Notamos cómo nos vamos tranquilizando y concentrando en el aquí y el ahora.

Continuamos con los ojos cerrados.
Ahora vamos a pensar en la persona que tenemos delante: quién es, cómo nos hemos conocido, si nos vemos en otros lugares, además de en el cole, en cómo nos hablamos,…
(Pausa).

Piensa por qué quieres darle gracias hoy.
(Pausa)

Cuando estés listo, levanta la mano para que el profesor pueda ver quién tiene la respuesta y quién necesita un poco más de tiempo para pensarla.
(Esperamos a que todos hayan levantado la mano antes de continuar.)

Abrimos los ojos y compartimos con la persona a la que tenemos enfrente por qué le damos gracias hoy…

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué es lo que más me ha gustado?